• Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Resor,  Träning,  Träning 50+,  Träning och hälsa

    Varför göra något man mår dåligt över

    Hallå! Har precis slagit ner häcken med en stor latte framför öppna spisen, Charlie ligger framför mig på golvet och värmer sig framför spisen, han älskar det!!

    Höll på att få slag när jag satt och tryckte i mig lunchen efter gymmet för en stund sen, nog för att jag visste att jag var tidig men inte sååå tidig. Så idag blev det frukost, styrkepass på gymmet, lunch och när jag stoppade i mig sista tuggan hade inte ens klockan slagit 09.00 denna söndagsmorgon 🙈🤣💪💪👊👊👊🤩 Nu när jag satte mig blev jag ganska seg faktiskt 😄

    Förra helgen ville tjejerna och Nickis danspartner ner till Göteborg på dagsläger, så jag körde ner dom på fredagen efter jobbet och så kom vi hem söndagskväll. Micke kunde inte följa med då han hade massor med jobb som skulle göras, annars brukar han alltid vilja följa med på tjejernas äventyr. Vi bodde på Quality Hotel Panorama. Enkelt hotell med trendig resturang/bar, bubbelpool, gym och ett fantastiskt bra utbud och god frukost, bland den bästa frukosten jag ätit faktiskt. Tyvär blev det alldeles för mycket av det goda på lördagsmorgonen plus att jag stoppade mig massa skit som är massa socker i, tänkte att jag lyxa till det för en gångs skull. Och bulkar man så bulkar man 😄Behövdes inte mycket ”skräpmat” för att jag skulle bli helt illamående faktiskt haha, men det gick snart över som tur var.

    Medan tjejerna tränade från morgon till kväll så besökte jag ett par olika köpcentrum och gick och strosade för mig själv, letade bland annat efter sneakers men inte hittade jag några i hela Göteborg. Hittde lite till tjejerna istället och denna till mig, och några toppar på Dressing Room som jag inte hittar nån hemsida till. Dom hade lite fina ovanliga toppar, men ändå enkla som jag vill ha det.

    Vi åt pizza på fredagskvällen, och på lördagskvällen besökte vi en Libanesisk resturang där vi skulle ta med all mat till hotellrummet. Satt och väntade nästan en hel timme på all mat fast det bara var en person före oss. Höll ju på att somna sittandes!! Ska vi äta därifrån nåt mer får man nog ringa och göra en beställning innan 😆

    Det blev sena kvällar för barnen så det var bara och käka och åka och duscha och lägga sig.

    Teresa som kommer ända från Riga för att träna dom 🕺💃💃

    Nu är det slutbulkat för min del. Visst märkte jag av att jag blev starkare efter några veckor och först fick jag bara mer fett på magen, men när det började sätta sig på höfter och röv var det bara att lägga ner. Jag såg det häromdagen och då tog jag tag i det direkt, för det där gillar jag inte kan jag säga. För varför ska man göra nåt som man mår dåligt över sa min lilla tjej?? 🙈🙈🤣🤣🤣 Precis Isa ❤

  • Hälsa och träningsglädje,  Träning,  Träning 50+,  Träning och hälsa

    Få ett starkt hjärta

    Igår kunde jag äntligen åka ner till gymmet och riva av ett benpass, svullnaden runt vristen hade lagt sig. Körde ner Isa och hennes kompis nån timme innan jag åkte ner och tränade, dom kör stenhårt nu tjejerna. Tre till fyra dagar i veckan, så glad att jag fått in styrketräningen i hennes liv och att hon klarar sig fint själv därnere på gymmet när hon vill 😊

    Och dansare som hon är, så att komplettera dansträningen med styrketräning på gymmet är den bästa vägen att gå. Starka muskler stärker kroppen och minskar skaderisken 💪💪👊

    Det är ju bara ett par år sedan och satt där i soffan på gymmet, drack choklad och hade tusen frågor om alla gymövningar jag gjorde och frågade varför jag tränade. För att få starkt hjärta, sa jag!

  • Hälsa och träningsglädje,  Heminredning,  Högtider,  Inredning & detaljer,  Livsstil,  Träning,  Träning 50+,  Träning och hälsa

    God fortsättning

    Hej! Long time no see!! Har börjat extraknäcka sen fem sex veckor sedan och fått rycka in tio till tolv timmar om dan, och har inte riktigt hittat tiden för att vistas härinne. Upp tidiga mornar, hem sena kvällar, slänga i mig mat och sen iväg till träningen. Hem igen för att äta och sen är det tack och godnatt på direkten kan jag säga 😄

    Tog ledigt igår för att jag skulle ta den andra vaccinationssprutan, för skulle det gå som sist så skulle jag ligga helt däckad i över trettionio graders feber dagen efter plus lite andra krämpor 🤒 Mycket riktigt, låg som en märla i soffan igår och yrade så ungarna skrattade åt mig. Herregud jag blir inte ens sådär dålig av en vanlig influensa 🙈 .

    Febern började gå nedåt igårkväll och jag somnade med 38,8 grader, och imorse när jag vaknade var det puts väck. Så lustigt det där. Hade däremot ont i huvudet och mådde illa, så det blev en extra sjukdag idag. Phu skönt att vila upp sig i helgen efter den där persen, mår fortfarande lite tjyvens faktiskt.

    Mår illa av allt jag försöker stoppa i mig men går lite bättre för varje gång. På söndag planerar jag att kunna åka och träna igen, blev så avis när mina döttrar stack till gymmet förut. Så duktiga dom är ❤❤

    Överraskade tjejerna med varsin träningskalender som jag hittade i vår lokala bokhandel ikväll, skulle kunna tänka mig en själv med faktiskt!

    Vet att dom älskar att föra statistik och det fanns mycket kul för dom att att skriva in här, med både dansen och styrketräningen🕺💃🏋💪💪🤩

    Det var dax för en ny kalender till mig också och hittade den här fina till mig 📔

    Den var så bra för man hittar lätt mellan månaderna via flikar att bläddra i, till skillnad mot dom jag har haft innan som visat vecka för vecka bara. Här får man överblick över hela månaden på ett uppslag, så bra! Eller man kan välja vecko -eller månadsuppslag, det finns bägge 😄

    Energilösa klubben på kvällarna när jag ska till gymmet!! Det är bara att inse att jag är en morgonmänniska och att jag ska träna på morgonen 😄 Men just nu är jag tvungen att träna på kvällarna, ska det komma några muskler nångång så är det bara att ligga i 🤩

    Får med mig tjejerna ibland, men oftast så kör dom med sina kompisar på gymmet nuförtiden 💪💪❤

    Ja är så nyfiken på ämnet bulk eftersom jag älskar min träning och vill bygga på mig. Jag vill absolut inte köra nån grisbulk där man svullar dygnet runt, utan äter som vanligt fast mer. Men hur mycket mer? Och hur bör träningen se ut, vet du?? Jag försöker hitta lite information på nätet för ingen jag känner verkar nån erfarenhet, men det verkar som om det mest gäller karlar. Men kanske det inte är nån skillnad mellan män och kvinnor?

    Hoppas ni mår bra alla ❤ Här nedan följer lite bilder från min dukning på nyårsafton.

  • Hälsa och träningsglädje,  Träning,  Träning 50+,  Träning och hälsa

    I mål

    Så var Autumn Shred slut för denna gång, tolv veckor strikt kost- och träningsupplägg, hårt men kul alltså! Nu ska jag klara mig på egen hand fram tills nästa omgång som börjar nästa år i mars, det ska bli härligt att komma ytterligare i form inför den kommande våren för det blir ju faktiskt bara lite mer och mer för varje gång jag är med.

    Och jag har ju dom bästa verktygen att klara mig själv fram tills dess och längtar efter det nya träningsschemat. Men fram tills dess kör jag bara om mitt nuvarande schema och börjar om från dag ett. Det var så kul för jag hade ju antecknat mina gamla vikter och nu hade jag ökat flera kilo på dom flesta övningarna, speciellt till överkroppen. Att man blivit så stark på så kort tid. Och ändå ett benrangel 🤣🤣🤣

    Alla deltagarna skulle också ta fram måttbandet också jämföra med mätningarna vid start, jag hade minskat på vader, lår, rumpa, mage, bröst.. Men inte överarmarna, där hade det ökat med två cm 😄💪💪👊👊👊🤩

  • Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träning,  Träning 50+,  Träning och hälsa

    Det har hänt en del

    Gymmet på morgonen med Nicki, jag var alldeles för trött igår efter tjejernas danstävling i Uppsala i helgen. Blir så trött i huvudet efter all hög musik, blir nästan som bakis dagen efter. Hade ändå lite annat att fixa med, tappade min telefon i en toalettstol på hemvägen från Uppsala 🙈 Så igår fick jag ordna med en ny.

    Tjejerna hade med sig många fina pokaler hem efter helgen🏆🤩

    Svårt med mitt kostschema när man åker iväg såhär ett par dagar, kände mig svullen och lite magknip av det jag åt i helgen. Ska inte säga att jag åt massa skitmat men det blev ändå att man tullade på reglerna. Skulle t ex köpa en kycklingsallad på MC Donalds för att vi hade ont om tid och då var kycklingen friterad, fick ont i magen på direkten 🤣 Aja det gick snart över så fort man kom hem igen.

    Tog fram måttbandet imorse för skojs skull, och det har hänt en del sen i mars i år 👊🤩

  • Hälsa och träningsglädje,  Heminredning,  Inredning & detaljer,  Livsstil,  Träning,  Träning 50+,  Träning och hälsa

    Går ner i vikt

    Jag var så hungrig när jag kommer från gymmet förut så jag drog i mig både frukost och lunch på raken. Snacka om att träningen gör att man äter bättre, för jag kommer ihåg för några år sedan hur jag aldrig åt frukost. Har typ aldrig gjort det. Och nu bara älskar jag det.

    Dessutom en kort stund efteråt tryckte jag i mig två mackor utan smör och med ost och kalkon, helt makalöst hungrig 😄 Köper dom här osötade bröden, väldigt goda 😍

    Och går samtidigt ner i vikt tydligen 😅 Imorse gjorde jag min andra InBody mätning på två veckor som visar svart på vitt vilken form jag är i, det är så kul! Plus alla andra mätningar så hade jag droppat ett halvt kilo till på den korta tiden. Det finns inte så mycket att ta av längre men jag hade minskat i bukfett som fortfarande finns lite att ta av, allt annat var helt normalt som förra gången. Men nu struntar jag snart i vikten för jag vill börja kolla mer på muskelmassa istället, för ni som hängt härinne innan vet ju att jag verkligen vill börja bygga lite muskler(som jag aldrig har haft). Förutom att jag gått ner massa i vikt domsenaste åren så ser jag sakta hur kroppen börjar ändra form, härlig känsla ❤

    Veckorna går för runt nu tycker jag och jag pysslar tyvär inte med det jag borde göra egentligen och måste snart dra i en växel känner jag. Åker till Köping emellanåt(eller vi turas om rättare sagt) med minstingen som har hittat sin danspartner där i tiodans, och snart tävlar dom för första gången i både latin och standard 🕺💃 Så fina, han är femton och Isa är fjorton.

    På tal om Isa så ville hon inte ha blommor längre i sitt rum, hon önskade sig vas eftersom hennes syster hade gjort om i sitt fönster för ett tag sedan.

    Hittade dessa fina vaser på HM home i vårt köpcentrum igår, vi blandade två mindre varianter. En svart och en beige, och måste hitta nåt att stoppa i den ena iallafall.

    Hennes storasyster Nicki har också den runda vasen fast i en stor modell. Också från HM home på Marieberg Galleria.

    Och väldigt skönt att slippa springa upp på övervåningen med vattenkannan 😄👍

  • Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träning

    Drinkkväll

    Simma eller gymmet?? Simma eller gymmet?? Det är frågan varenda morgon när jag slår upp ögonen.. Har lite svårt att bestämma mig och så kan jag ju inte ha det varenda morgon 🙈😁

    Så imorrn testar jag simning på morgonen och gymmet senare på eftermiddagen, när jag fått vila 7-8 timmar. Se om jag pallar det istället för att köra båda på raken efter varandra.

    Hade en mysig dag med mina döttrar och min mamma i måndags, mat på utomhusserveringen på Chop Chop, lite kläder till tjejerna på Marieberg Galleria, nån lampskärm till Isa på Mio möbler mm

    Tills min kompis ringde runt tvåtiden och tyckte att vi skulle ha en drinkkväll om några timmar 😂 Försökte skjuta på det tills dan efter iallafall för det blev lite hastigt inpå tyckte jag, men det tyckte inte hon 🤣 Så då blev det en sväng till bolaget också 😊

    Alla par skulle göra två drinkar var och vi var tre par. Sypermysigt ju, satt utomhus inpå långa natten ✨

    Alla drinkarna var supergoda men tyvär kunde jag bara smutta lite på dom sista, för jag är inte van att stjälpa mig sådär 🤣🤣🤣 Men det var tillräckligt för att inte orka ta mig till gymmet idag iallafall 🙈😁

    Inte för att vi skulle utse nån vinnare MEN ”vinnaren” enligt mig blev Strawberry daiquiri, den var sååå god och jag svepte i mig den på två röda 😋😋😋 Har du provat den?

  • Livsstil,  Träning och hälsa

    Utomhusträning

    Hej! Jag håller mig mest inomhus på gymmet träningsmässigt även på sommaren om jag ska vara helt ärlig. Fattar det inte själv faktiskt!! 🙈 Träning, frisk luft och kanske en dos av D -vitamin. Allt på samma gång, hade inte det varit fint!! Men näe, så ska man inte göra 🙈🙈😄

    Fast vi fullkomligt älskar gymmet!! Igår knäböj, bulgarien split, hip trust, lårcurl och stående vader, sen var jag slut som artist 🥵🦵🦵👊👊👊👍

    Nu ska det faktiskt bli ett sista gympass för den här veckan då vi ska resa bort ett par dagar, då kanske man skulle passa på med lite utomhusträning. Barnen och jag packar med träningskläderna för säkerhetsskull! Svårt att få med min man och träna. Han vill men kommer inte till skott, och jag vet hur det är för jag har också varit där. Bara för ett par år sedan.

    Hoppas få bjuda på lite härliga bilder i helgen!

  • Livsstil,  Träning och hälsa

    Bet i benen

    En välbehövlig vilodag från träningen igår, känner hur det riktigt bet i benen efter all träning i veckan. Hade ju kört sex dagar i rad på gymmet. Lite mer lagom sommarvärme är på väg, låter bra det för gud vad trött och orkeslös jag blir när kvällen kommer i denna värmebölja. Orkade till och med ta tag i städningen i helgen som inte blivit av, jag har inte orkat städa i 33 graders värme 🥵😁

    Men imorse var det dags igen, utvilad och redo för marklyft för hela slanten,19 set närmare bestämt 🦵🦵👊👊👊🤩

    Sommar!! Mer tid att träna tillsammans med barnen.