-
Få ett starkt hjärta
Igår kunde jag äntligen åka ner till gymmet och riva av ett benpass, svullnaden runt vristen hade lagt sig. Körde ner Isa och hennes kompis nån timme innan jag åkte ner och tränade, dom kör stenhårt nu tjejerna. Tre till fyra dagar i veckan, så glad att jag fått in styrketräningen i hennes liv och att hon klarar sig fint själv därnere på gymmet när hon vill 😊
Och dansare som hon är, så att komplettera dansträningen med styrketräning på gymmet är den bästa vägen att gå. Starka muskler stärker kroppen och minskar skaderisken 💪💪👊
Det är ju bara ett par år sedan och satt där i soffan på gymmet, drack choklad och hade tusen frågor om alla gymövningar jag gjorde och frågade varför jag tränade. För att få starkt hjärta, sa jag!
❤
-
Nåt av det bästa jag vet
.. är att unna sig en ansiktsbehandling då och då, och få brynen fixade. Försöker gå var sjätte sjunde vecka men den här gången hade det verkligen dragit ut på tiden. Kände mig som sju svåra år så herregud vad jag njöt idag, och när hon gav mig ansiktmassagen höll jag på att somna direkt 😄
Blev ett sent gympass igårkväll men wow vad folk det var på gymmet, så nu vet man att vid sex tiden åker man inte dit 🤣 Satte mig tio minuter med en cappuccino på gymmet, sen så hade halva styrkan avlägsnat och då var det bara att sätta igång. Körde ben och blev mör som en gris i benen 🤩
Knäböj
Marklyft
Knäböj
Bulgaran Split
Raka mark med hantlar
Stående vader superset Side Bends
Legat lite efter i träningsschemat så ville komma ikapp, så jag har kört på fem dagar på raken. Idag blir det vilodag.
Vill påminna att det ligger ett nytt inlägg i fliken ”GÄSTBLOGG”
❤
-
När första barnet flyttar hemifrån
Det har minst sagt varit omtumlande dagar. Vårt äldsta barn, vår son har flyttat hemifrån. Hua många känslor väcks, glad såklart ena stunden för att nästa… ja ni fattar 😄 Han har köpt en egen bostad, alltså man blir så stolt så man spricker min fina pojke 💙 Och så flyttar han ihop med sin söta tjej. Dom har varit så duktiga, dom får så fint!
Idag stod ett överkroppspass på schemat, i måndags snäppade jag upp en nivå i alla mina övningar och det har gått jättebra och känner mig helt plötsligt lite starkare. Så häftigt 👊
Hade med mig två söta fighters till gymmet idag, dom körde också överkropp!
Idag ska här förberedas för helgen, båda tjejerna tävlar I latindans i Uppsala i helgen. Mycket som ska ordnas innan denna tävling så nu måste vi sätta fart.
❤
-
Bekväma träningstights
Innehåller annonslänk till Björn Borg
Hej!! Började dan med att försova oss. Stressade till utvecklingssamtal på Teams imorse och försökte fixa till mig så gott det gick. Sen var det bara raka spåret till gymmet som jag inte varit på sex dagar på grund av ont i halsen till och från. Så skönt att få köra ett pass igen, gud vad bra man mår att få jobba med kroppen och stärka musklerna lite.
Efter en väldigt sen frukost vidare till min frisör Linda för att fixa till håret. Tänkte klippa av mig en bra bit på håret igen men ångrade mig när jag satt där och plötsligt inte visste hur jag skulle göra 🙈 Så jag struntade i det och körde bara en toppning den här gången, klippte av luggen lite och klippte in den i sidorna. Hittar ingen bra längd på håret som jag trivs i riktigt så jag sparar ut det en liten bit till så får jag se. Håret växer verkligen som ogräs har gjort sista åren, fattar inte vad som händer?? Klipper av och klipper av och sen är det lika lång igen, vet inte hur många gånger jag klippt av det nu straxt nedanför axlarna. Blir det så när man är äldre?? Trodde det var tvärtom 🤣
Vill tipsa om ett par tights som jag nyligen beställt och som var så himla sköna. Tyvär glömde jag helfota mig själv i dom imorse men dom var så fina för dom var högglansiga i svart, och en hög midja och bred resår som gav ett sånt bekvämt stöd! Dom är små i stoleken så man får gå upp en storlek, jag som alltid har small i träningstights får alltid ta medium i deras märke. Du hittar dom HÄR, och till väldigt bra rabatt just nu!
❤
-
Nya löparskor
Inlägget är reklam för Åhléns och innehåller annonslänkar
Idag skulle vi åka och skaffa oss varsinna par nya löparskor jag och Isa! Jag har köpt flera par löparskor senaste två åren men hela tiden så trillar jag tillbaks till mina gamla Asics. Dom är så jäkla sköna tycker jag!
Hittade dessa godingar som jag tänkte slå till på men det var det fler som tyckte 😄 Isa hade aldrig haft på sig så sköna träningsskor sa hon, så då fick hon ta dom. Asics hade flera andra fina skor men då blir det för mycket färger inblandat så då kunde jag inte bestämma mig för det 🙈☺ Fick sån beslutsångest så jag bestämde mig för att åka tillbaka en annan dag 😊
Lite annat inhandlades också när vi ändå var ute på tur. Bland annat var en av mina favoritparfymer slut, magisk parfym! Även denna började ta slut härhemma, och denna, så bra produkter till brynen tycker jag!
Den bästa brännan är fejkad 😄 Så det blev också påfyllning av denna
Imorse var det upp i ottan och köra bröst & triceps 💪 Energi som tusan efter jag styrketränat så jag avslutade med att springa en kilometer också, längesedan jag sprang kändes det som.
❤
-
Träna tillsammans hela familjen
Oftast är jag jättepepp på att träna, men igår var det totalt opepp!! Har varit så seg några dagar men att träna behöver nödvändigtvis inte ta så lång tid, så jag rev av mitt pass fort som attans och struntade i konditionen. 45 minuters intensiv styrketräning är inte fy skam det heller, och det kändes så bra efteråt 👊👊👊🤩
Isa var med till gymmet🏋
Det viktigaste tycker jag är att visa sina barn hur kul och viktigt det är att röra på sig. 2-3 gånger i veckan tränar jag tillsammans med min yngsta dotter, 13 år gammal till gymmet.
Men barn gör som vuxna, och nu vill hon ha hjälp att göra ett eget träningsschema 😄😍🏋💪💪👊👊👊🤩
Man behöver inte ens tänka själv när man vill ha ett träningsschema, ligger uppdukat mitt framför ögonen på en 😊 Jag skrev ut dessa till henne här, så bra!
Det är inte länge kvar nu innan jag hoppar på det här igen, han har massor av olika program.
❤
-
Bet i benen
En välbehövlig vilodag från träningen igår, känner hur det riktigt bet i benen efter all träning i veckan. Hade ju kört sex dagar i rad på gymmet. Lite mer lagom sommarvärme är på väg, låter bra det för gud vad trött och orkeslös jag blir när kvällen kommer i denna värmebölja. Orkade till och med ta tag i städningen i helgen som inte blivit av, jag har inte orkat städa i 33 graders värme 🥵😁
Men imorse var det dags igen, utvilad och redo för marklyft för hela slanten,19 set närmare bestämt 🦵🦵👊👊👊🤩
Sommar!! Mer tid att träna tillsammans med barnen.
❤
-
Flyttat ut
Hallå!! Men vilka dagar vi har haft, det är helt underbart skönt! Man bor ju på altanen när det fina vädret kommer, har somnat i soffan utomhus två dagar i rad nu med ansiktet rakt mot solen, lätt hänt! Med solskyddsfaktor och solglasögon på som tur är =) Var det verkligen nån som sa att det skulle komma snö i veckan???
Så ljuvligt att vara tillbaka på gymmet efter karantän! Kört två dagar i rad nu men vill verkligen försöka klämma in ett joggingpass då och då. Fick ont under ena foten sista gången jag sprang, haft ganska ont faktiskt och blir så trött när skador kommer gamla sketna kropp haha. Men om man helt plötsligt börjar löpträna fyra dagar i rad då får man skylla sig själv. Och det skulle nog hända vem som helst kan jag tänka mig 😄
❤