• Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träning

    Nedräkning pågår

    Halloj! Hade helt tappat träningen sen i onsdags förra veckan. Haft lite molande huvudvärk emellanåt och varit lite täppt så inget konstigt egentligen med en ordentlig vila om man inte känner sig helt okej, men ändå så fick jag lite ångest över det 🙈😄

    Imorse var första dagen jag inte kände nåt så jag glad i hågen så hoppade jag i träningskläderna och åkte ner.

    Kände mig pigg, utvilad och stark!! Helt underbart, underbart!!

    Nedräkning pågår, bara 19 kvar till Autumn Shred, anmäl dig du också om du vill komma i form, det absolut bästa jag gjort för mig själv på länge och det är min andra gång som jag är med 💪💪🦵🦵👊👊👊🤩

    Bara ett endaste skolbarn har vi kvar nu härhemma 😭😄 Imorgon smäller det för vår minsting, hon börjar åttonde klass lilla vän ❤

    Så idag åker vi iväg för att fixa det sista till skolstarten.

  • Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träning

    När träningen rullar på

    Träningen rullar på.. Tjejernas dans har också äntligen börjat rulla på.. Båda Isa och Nicki tävlar i SM om några veckor så nu är det hårdkörning som gäller💃💃 Dom tävlar i både sololatin och latin par 🕺💃

    Så skönt för dom att ha något att se fram emot igen. Träningar, tävlingar, dansläger och allt vad det heter har ställts in gång på gång och dom har egentligen mest bara suttit hemma sen det här skiten med Corona började. Dom har tränat en del själva men faktiskt mest varit hemma med familjen. Tappat lite av motivationen av att göra saker, det har blivit lite så. Dansat är nåt dom har gjort länge.

    Nu håller vi tummarna att SM blir av och sen åker vi även med tjejerna på ett dansläger i några dagar innan SM, gud vad dom längtar!!

    Gymmet med Isa imorse, vi var båda sega och kom iväg lite sent så vi startade upp med en cappuccino på gymmet.

    Sen körde vi på i över en timme💪💪👊👊👊🤩

  • Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träning

    Drinkkväll

    Simma eller gymmet?? Simma eller gymmet?? Det är frågan varenda morgon när jag slår upp ögonen.. Har lite svårt att bestämma mig och så kan jag ju inte ha det varenda morgon 🙈😁

    Så imorrn testar jag simning på morgonen och gymmet senare på eftermiddagen, när jag fått vila 7-8 timmar. Se om jag pallar det istället för att köra båda på raken efter varandra.

    Hade en mysig dag med mina döttrar och min mamma i måndags, mat på utomhusserveringen på Chop Chop, lite kläder till tjejerna på Marieberg Galleria, nån lampskärm till Isa på Mio möbler mm

    Tills min kompis ringde runt tvåtiden och tyckte att vi skulle ha en drinkkväll om några timmar 😂 Försökte skjuta på det tills dan efter iallafall för det blev lite hastigt inpå tyckte jag, men det tyckte inte hon 🤣 Så då blev det en sväng till bolaget också 😊

    Alla par skulle göra två drinkar var och vi var tre par. Sypermysigt ju, satt utomhus inpå långa natten ✨

    Alla drinkarna var supergoda men tyvär kunde jag bara smutta lite på dom sista, för jag är inte van att stjälpa mig sådär 🤣🤣🤣 Men det var tillräckligt för att inte orka ta mig till gymmet idag iallafall 🙈😁

    Inte för att vi skulle utse nån vinnare MEN ”vinnaren” enligt mig blev Strawberry daiquiri, den var sååå god och jag svepte i mig den på två röda 😋😋😋 Har du provat den?

  • Högtider,  Träning och hälsa

    Midsommar 2021

    Men underbara härliga midsommar! Så nöjd att bara få vara i lugn och ro med familjen 😍 Vi packade bilen full på midsommaraftonsmorgonen och åkte ner till Åhus Kristianstad där vi hade hyrt en strandstuga hela helgen.

    Sommarminnen! När jag var barn var vi ofta där med min pappa ❤ Det var så mysigt att göra det igen som vuxen med min egna familj.

    Vädret var med oss och vi har ätit alla måltider utomhus, det har varit så skönt ☀️

    Största stugorna på campingen precis vi havet. Dom hade en trevlig öppen planlösning där man enkelt kunde umgås och med stora fönster som gav mycket ljusinsläpp. Två sovrum för fyra personer(vi var fem), ett stort allrum med kök samt matplats och soffa, tv och en härlig kamin. Diskmaskin, kyl, micro, spis och ugn. Badrum med dusch och toa.

    Vi hade tagit med all mat och dryck hemifrån för vi ville inte springa runt i affärer på den korta tiden vi skulle vara där. Och så hade tagit med oss träningskläder ifall ifall 😄

    Men alltså snääällla!!!! Klockan åtta varje morgon gav vi oss ut på en löparrunda i denna underbara miljö 🦵🦵👊👊👊🤩💛

    Avslutade med knäböj 😄😄👍

    På midsommardagen hyrde vi cyklar hela dan. Cyklade ner till hamnen, köpte färska räkor och bröd till lunch och jag hade gjort en Västerbottenpaj som vi hade med hemifrån.

    Det var första gången Charlie åkte cykelkorg, det gick hur bra som helst gulle 😍

    På hemvägen åkte vi till Gekås Ullared. Ojoj det blev många timmar och hade behövt lika många till 😄

    Men det skulle få plats i bilen också, alltså det hade inte gått in en virknål ens när bilen var färdigpackad 🤣🤣🤣 Ni vill inte veta hur det såg ut i bilen där vi satt, vi hade lampskärmar och fan vet vad i knäna haha

    Större bil nästa gång 🤣🤣🤣

  • Livsstil,  Träning,  Träning och hälsa

    Tungt

    Hallå!! Jag begav mig till gymmet tidigt imorse då det skulle bli varmt som attans idag, kändes direkt när jag gick utanför dörren. Vilken värme!! ☀️🤗

    Uppvärmning på trappmaskinen, det var dags för knäböj, golvrodd, KB-swing och ett hiit!! Herregud tänk för knappt ett halvår sedan, då var det där rena rama grekiskan för mig. Fattade inte ett dugg!! 😄 Visst låter tungt?? Det är det också hehe, men också fantastiskt helt underbart med styrketräning! 💪💪👊👊👊🤩

    Vad har du tränat idag?

  • Livsstil,  Träning,  Träning och hälsa

    Sluta med socker

    Heeej, hoppas allt är bra med er 😊 Ett tidigt gympass imorse med min dotter och hennes danspartner Hugo och ett benpass stod på schemat för mig. Kände mig så omotiverad till träningen och tung i kroppen men fick ändå till ett bra benpass tycker jag. Har käkat och druckit en hel del onyttigheter i helgen och är ju inte van att äta och dricka nåt med socker i längre, så det skulle nog kunna bero på det. Men är det festligheter så är det 😉

    Vågen står kvar på ynka 67 kilo(176 cm lång) så man får vara glad för det! Nu har jag gått tillbaka till bra kost igen och hoppas att jag känner mig piggare på gymmet imorgon, så många fördelar med att sluta med socker. Jag vill inte gå ner mer i vikt men vill öka mer i muskler, det vore underbart jag som aldrig haft några muskler 💪💪

    Hur tränar ni just nu?? Vad har ni för mål?? Berätta!!

  • Livsstil,  Träning och hälsa

    Två covidsjuka

    Hej på er, hoppas allt är bra med er! Här är vi som som sagt två stycken covid-19 sjuka i familjen, och så har resten av familjen testat sig imorse och förväntas få svar under morgondagen.

    Symptomen har ökats på och vi har lite av alla symtom nu skulle jag nog säga, om än lindriga!! Obehagligt som attans och man kan inte låta bli att känna viss oro faktiskt. Smittan här hos oss började bland ett av våra skolbarn ❤

    Det börjar krypa ordentligt i kroppen av att inte kunna träna, som jag har kööört den sista tiden och sen bara tvärt slut för snart en hel vecka sedan! Det ska bli så härligt att komma tillbaka, längtar verkligen!

    Hur ska ni träna i sommar? Kommer ni underhålla träningen i sommar? Jag kommer fortsätta att vara aktiv med min styrketräning, löpning och cykling.

    Jag är den som behöver struktur med träningen det ska gudarna veta 😄 Jag behöver bestämma antalet gånger jag ska träna den kommande veckan, sätta upp mitt träningsschema på kylskåpet och köra därefter. Det funkar så bra för mig 👍 Gjorde jag inte det tror jag inte träningen skulle bli av helt enkelt, så det där är så himla bra!

    Mitt tips till dig som kanske inte tränar överhuvudtaget men vill börja träna, det är aldrig försent! Planera sommaren och få in träningen, nåt som ni kan hålla om det så bara är promenader. Det är så skönt och man mår sååå mycket bättre!!

    Nu ska jag titta på Tusses väg till Eurovision, och snart Eurovision Song Contest 2021. Underbara Tusse 💛 Sopa mattan nu, du kommer ta hem alltihopa!!

  • Livsstil,  Träning och hälsa

    Bland körbärsträden

    Men underbara träningspass på gymmet imorse 💪💪 Usch börjar bäva mig för att Summer Shred snart är slut, och undrar hur ska jag klara mig på egen hand med ett träningsschema tills jag hoppar på till hösten igen. Aja det ska nog gå, det finns ju så mycket träningsscheman på nätet. Det har jag ju kört förut, och dessutom är det ju bara några månader. För jag har bestämt att jag ska köra hela sommaren utan upphåll.

    Idag bestämde jag mig för att öka på konditionen lite och hämtade min dotter på hojen i skolan, det är iallafall femton minuter på hojen fram och tillbaka. Och ska jag släppa av henne på skolan på morgonen också så är det ju femton minuter till, bara att passa på nu. Cykling är superbra träning ju, känns i hela underkroppens stora muskler, men jag tycker även det känns i armarna 💪 💪☺

    Cyklade förbi våra vackra japanska körsbärsträd som står i full blom här i Kumla vid biblioteket, vi passade på att fota lite ☺

  • Livsstil,  Träning

    Därför tränar jag

    Godkvällens! Hoppas allt är bra med er! Jag har tränat mig igenom min nackspärr hela veckan och det börjar ge med sig en hel del faktiskt, nu kan jag åtmintone vrida huvudet åt sidorna. Det kunde jag inte igår morse.

    Det är ju därför jag har börjat träna, för att förebygga problem med kroppen 😄 Stärka musklerna i nacken, ryggen och magen, såna där grejer som man har lite problem med. Och få ett starkt hjärta såklart ❤

    Okej då, hålla fläskvalkarna borta också, och hängröven haha, gäddhänget, det finns ju hur mycket som helst efter att man har fyllt 50! 😂

    Imorgonbitti är det dags för ett återbesök till röntgen -och ortopedmottagningen på USÖ med Isa:s arm, hon fick ju en spricka i överarmen i skelettet förra helgen.

    Hon har svårt att ta det lungt den lilla damen. Nån dansträning blir det inte på några månader men träna benen kan hon träna säger hon, så hon föjer gärna med till gymmet och kör lite ben ibland.

    Lite vila ibland! 😊

    Igår frågade hon vad jag hade gjort i händerna?? Jag hade inte sett det själv men nu måste jag ha legat i hårt med träningen, valkar i händerna 😄 Nix det där går fetbort säger jag bara, ska åka och införskaffa mig ett par träningshandskar imorgon!

    Helgen kommer förmodligen inte bli rolig, jag ser inte fram emot pt:ns helgutmaning! Förutom alla styrkepass jag har kört hela veckan så har jag maskinrodd 2 km, cykla 3 mil och springa 1 mil kvar. Med halvt nackspärr ska tilläggas 😄

    Men skam den som ger sig! 💪💪👊👊👊🤩

  • Livsstil,  Träning

    Träna med nackspärr

    Hallå! Jag var ju inte råpeppad på att åka och gymma imorse vill jag tala om, stel i nacken som jag vet inte vad och vaknat typ tvåhundra gånger inatt av värk i nacken. Finns det nåt värre med nackspärr när det går upp i bakhuvudet också gah!!!

    Gick upp straxt innan 15.00 igår eftermiddag när jag skulle åka och hämta lilltösen från skolan, efter att ha legat hela dan med värktabletter. Men det är nog inte rätt medecin om det ska ge med sig snabbare, så Nicki och jag åkte ner till gymmet tidigt imorse.

    Gud så stel jag var, värmde upp ordentligt i trappen eftersom jag tänkt köra ben! Körde gårdagens pass idag istället och tänker försöka åka ner ikväll och köra dagens pass så jag inte halkar efter i mitt pt program.

    Med lite jäklar anamma så gick det, jag la på alla mina vikter och körde som vanligt men det var lite nervöst faktiskt ska jag erkänna! Blev lite uppskrämd därnere av att en sa att det bara blir värre efteråt, medans en annan sa att det är bra att fortsätta träna 😄 Mest nervös var jag över marklyften. Så vi får väl se hur smart det var att lägga på 80% av min maxvikt på just marklyften och köra, tungt vardet iallafall och det kändes som att jag aldrig skulle bli klar.

    Men sen jag åkte hem och käkade frukost och tog två alvedon för jag var fortfarande lika stel i nacken som jag var när jag kom till gymmet imorse, varken bättre eller sämre.

    Nicki körde på 💪👊❤

    Körde axelrotation med gummiband mellan alla set, kändes skönt för nacken!

    Har du tränat med nackspärr nångång?