• Erbjudanden & rabatter,  Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träning,  Träning 50+,  Träning och hälsa

    Träning och kondition

    Lite tidigare gympass än vanligt imorse eftersom Isa ville följa med och träna innan hennes skola började 09.50, vi gymmade och sen avslutade vi med att springa på löpbandet 10 minuter. Snacka om att att kondition är en färskvara 😄 Kör ju bara gym nuförtiden och konditionen var inte bra!! Verkar ha lite svårt att kombinera båda, men kör ju iallafall hiit i roddmaskinen två pass i veckan med pt:n, så något är det allt även om det bara är totalt 30 minuter i veckan 👍 Önskar såå att jag gillade nåt så enkelt som att ta promenader, men jag hatar verkligen eländet. Gillar inte ens att gå ut med hunden 🙈🤣

    Ska fundera på den där, för det är väl aldrig försent att träna upp sin kondition 😉

    Isa ❤

    Innehåller annonslänkar till Lyko

    Beställde nyligen lite nya hårprodukter då dom började sjunga på sista versen härhemma. Hittade dessa favoriter till mig i stora flaskor till väldigt bra erbjudande.

    Med följde också denna vårdande hårolja som jag aldrig i hela mitt liv skulle klara mig utan, har använt den i flera år. Finns både för ljust och mörkt hår så det gäller att ta rätt, har tagit för mörkt hår nångång och den är alldeles för tung för mitt ljusa hår. Tar bort friss och reder ut håret och massa andra vårdande ingredienser och så ger den lite glans också, bästa! Både jag och tjejerna använder samma.HÄR hittar den den.

  • Hälsa och träningsglädje,  Heminredning,  Inredning & detaljer,  Livsstil,  Träning,  Träning 50+,  Träning och hälsa

    Går ner i vikt

    Jag var så hungrig när jag kommer från gymmet förut så jag drog i mig både frukost och lunch på raken. Snacka om att träningen gör att man äter bättre, för jag kommer ihåg för några år sedan hur jag aldrig åt frukost. Har typ aldrig gjort det. Och nu bara älskar jag det.

    Dessutom en kort stund efteråt tryckte jag i mig två mackor utan smör och med ost och kalkon, helt makalöst hungrig 😄 Köper dom här osötade bröden, väldigt goda 😍

    Och går samtidigt ner i vikt tydligen 😅 Imorse gjorde jag min andra InBody mätning på två veckor som visar svart på vitt vilken form jag är i, det är så kul! Plus alla andra mätningar så hade jag droppat ett halvt kilo till på den korta tiden. Det finns inte så mycket att ta av längre men jag hade minskat i bukfett som fortfarande finns lite att ta av, allt annat var helt normalt som förra gången. Men nu struntar jag snart i vikten för jag vill börja kolla mer på muskelmassa istället, för ni som hängt härinne innan vet ju att jag verkligen vill börja bygga lite muskler(som jag aldrig har haft). Förutom att jag gått ner massa i vikt domsenaste åren så ser jag sakta hur kroppen börjar ändra form, härlig känsla ❤

    Veckorna går för runt nu tycker jag och jag pysslar tyvär inte med det jag borde göra egentligen och måste snart dra i en växel känner jag. Åker till Köping emellanåt(eller vi turas om rättare sagt) med minstingen som har hittat sin danspartner där i tiodans, och snart tävlar dom för första gången i både latin och standard 🕺💃 Så fina, han är femton och Isa är fjorton.

    På tal om Isa så ville hon inte ha blommor längre i sitt rum, hon önskade sig vas eftersom hennes syster hade gjort om i sitt fönster för ett tag sedan.

    Hittade dessa fina vaser på HM home i vårt köpcentrum igår, vi blandade två mindre varianter. En svart och en beige, och måste hitta nåt att stoppa i den ena iallafall.

    Hennes storasyster Nicki har också den runda vasen fast i en stor modell. Också från HM home på Marieberg Galleria.

    Och väldigt skönt att slippa springa upp på övervåningen med vattenkannan 😄👍

  • Erbjudanden & rabatter,  Hälsa och träningsglädje,  Heminredning,  Högtider,  Inredning & detaljer,  Livsstil,  Träning,  Träning 50+,  Träning och hälsa

    Just do it

    Innhåller annonslänk till Ellos

    Hej! Ett gympass med Nicki imorse, jag körde ett benpass så jag knappt kunde gå därifrån som vanligt Men ibland måste det tillåtas göra lite ont 😄 Kände mig lite svagare än vanligt imorse då blev det ju såklart extrajobbigt också.

    Just do it..

    Nu har våra fina adventsljusstakar kommit. Vi köpte två stycken till köket, dom kommer bli superfina i fönstren! Vi tog dom mörka, HÄR hittar du dom.

    Nu ska jag börja packa lite för morgondagen, vi ska nämligen åka till Sälen över helgen med några vänner.

  • Livsstil,  Träning 50+,  Träning och hälsa

    Cava, träning och pannkakstorsdag!

    Vad är det mig mig och städning nuförtiden? Det räcker med att minsta lilla kommer emellan så skjuter jag så gärna på det. Det är ju så skönt att få undan på torsdagar så man får lite fint till helgen. Som idag, det kom massor emellan suck!! 😆 Som en liten utsvävning till vår galleria bland annat.

    Igårkväll kom en vän över och vi firade med en flaska Cava att jag fyllde 51. Jag som går på kostschema och ska få i mig så lite socker som möjligt så har jag rotat fram den här flaskan på bolaget, man kan inte hitta nåt annat på bolaget med mindre socker i. Den innehåller 0,4 g/100 ml, så ska man nödvändigtvis sörpla i sig något med så lite socker som möjligt då ska man dricka den här Cavan. Jag är ingen stordrickare, torr som jag är men igår slog jag till och firade. Med ett glas, och lite nyttigare snacks. Det blev min kvällsmat 🙈😆 Men om man sköter kosten utöver det så har inte detta nån större inverkan på mitt kostschema.

    Körde marklyft, benböj, bulgarian split och mountainclimbers imorse. Marklyft och knäböj plus andra bengrejer i samma pass är ingen rolig historia, blir helt slut 😆

    Testade mina gymhandskar som jag skaffade för ett tag sen, måste bli av med valkarna i händerna.

    Här blev det pannkakstorsdag för vissa, själv höll jag mig till lite bönpasta, knaperstekt bacon, sallad och tomater. Gud om man hade fått sätta tänderna i den där tallriken 😋

    Dom är sååå goda dom här pannkakorna! Tror vi köpte på oss på Ullared i somras.

  • Livsstil,  Okategoriserade,  Recept,  Träning 50+,  Träning och hälsa

    Höstmys

    Inlägget är reklam för Elon och innehåller annonslänkar

    Jag har haft en sån lugn dag man bara kan tänka sig idag(klev aldrig ur raggsockorna ens), bara iväg en snabbis och postat lite paket och till matvarubutiken. Fortfarande känt mig helt uttömd på energi och tänker att jag ska ta en vilodag till från gymmet imorrn, sen måste jag väl ändå vilat klart 😆

    Regn och rusk hela dan så idag blev det en härligt, mustig och smakrik gulaschsoppa gjord i vår Crockpot. Älskar denna soppa när det är lite ruggigare ute.

    Jag kör alltid på högrev och i åtta timmar fick den stå och puttra i Crockpoten, det är höstmys det! Fasiken så gott det är alltså!

    Vi har DENNA Crockpot, bästa!

    Mustig Gulaschsoppa i Crockpot

    I kg grytbitar nötkött högrev, fransyska, bog el dyl

    1 gul lök

    3 st potatisar

    3 st morötter

    3 st paprikor, gärna olika färger

    4 st vitlöksklyftor

    1 dl tomatpuré

    4 msk oxfond

    1,5 dl rödvin

    500 g passerade tomater

    400 g krossade tomater

    2 dl vatten

    2 msk paprikapulver

    1 tsk kummin

    cayennepeppar

    3 st lagerblad

    2 tsk salt

    Tillagning

    1. Tärna potatisen och morötterna och finhacka lök och vitlök. Skär paprikan i bitar.
    2. Skär köttet i bitar och bryn i stekpanna/Crockpot. Lägg ner alla grönsaker och låt fräsa med en stund.
    3. Häll i ingredienserna i grytan och blanda om. Kör på låg i 7-8 timmar. Plocka ur lagerbladen när allt är klart.
    4. Servera med creme fraiche och något gott bröd till.

    Vad brukar du tillaga i din Crockpot?

  • Okategoriserade

    Energin i botten

    Gick in i vecka 4 med pt:n idag och nästan tappat 4 kilo. Kände mig omotiverat trött imorse innan jag skulle till gymmet. Omotiverat trött och tung i kroppen och jag kände att nåt inte stämde. Men jag förträngde det hela och körde på lika tungt som vanligt och försökte träna mig starkare och piggare 😄 Men tyvär så fungerar det inte så, kroppen sa ifrån och det borde man ju lärt sig vid det här laget suck!!

    Jag körde klart mitt pass med nöd och näppe men nej jag behöver nog vila och återhämta mig litegrann, så imorrn ska jag vila!! Jag får ju lägga mina fyra pass hur jag vill på en vecka och jag kanske till och med vilar två dagar på rad. Får se hur jag känner allteftersom.

    Kan hända att jag missade ett mål med kolhydrater i helgen och alla grönsaker som jag ska äta enligt mitt kostschema, men har svårt att tro att jag skulle tappa all energi på grund av att missa lite mat under en endaste dag.

    Gjorde typ inget mer nyttigt idag, hämtade Isa på skolan och så åkte vi till Espresso House och gaskade upp oss med varsin kaffedryck.

    Det är inte alltid så enkelt att ligga i hårdträning!

  • Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träning 50+,  Träning och hälsa

    Min största utmaning

    Hej! Jag är sååå taggad tills på måndag så det finns knappt ord till det när min pt online börjar. Tolv veckor strikt kost – och träningsschema!

    Min största utmaning denna gång med den här pt grejen(hör hur jäkla dumt det låter) är varken kost – eller träning, känns det som iallafall. Jag har kommit så långt i träningen nu och kosten är inga problem när jag väl bestämmer mig. Men den där jäkla mjölken!!! 😆😆 I latten!! Ska man köra fullt ut ska du inte ens ha en “skvätt” i vanligt kaffe, och ni vet ju vad det smakar ni som använder mjölk i kaffet 🤮 Förra gången pt online lyckades jag klara mig utan i en och en halv vecka 🙈🙈🙈 Mjölk att dricka bara sådär klarar jag mig utan, men latten!!

    Nej denna gång måste det bli andra bullar, och då kommer det ske grejer tror jag. Det gjorde det förra gången också men just magen är mitt stora problem och jag blir svullen av mjölken och jag mår inte bra av den, så varför stoppa i sig nåt i kroppen som man vet att man inte mår bra av det är frågan det.

    Sitter faktiskt just nu i denna stund och dricker en latte!!

    Det slinker ner en och annan godbit också, proppar i mig godis så det står härliga till just nu.

    Det ska bli härligt med en förändring igen!

    Sanny Sanny min älskade pojke 💙 Vi har hängt över honom som höns när han har varit med på sin budgivning till sin första lägenhet, och igår vann han budet 😭😍 Wow blandade känslor kan jag säga, såklart väldigt glad för hans skull ena stunden och den andra gråta för att han ska flytta. Hur ska det bli när han flyttar då?? 😄 Första barnet som flyttar ut.

    Men han blir kvar hemma några månader till och sen har han köpt sin lägenhet i kvarteret där vi bor så det känns ju nästan som hemma.

    Idag ska jag åka och leta lite nya träningskläder. Och träningsskor är verkligen något jag behöver.

  • Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träning,  Träning 50+

    Smittar av sig på barnen

    Min dotter börjar så sent i skolan på måndagar och då vill hon hänga med mig till gymmet innan skolan börjar och bränna av ett pass.

    Om man är aktiv själv själv så smittar det av sig på barnen. Tror inte det funkar att ligga i soffan och säga åt barnen att gå ut(leka)och röra på sig.

    I veckan börjar också tjejernas danskurser igen, dom har längtat så det finns inte ord till det och hoppas inte det där jäkla corona ställer till nåt mer för barnen nu. Dom har flera tävlingar nu att se fram emot nu i höst/vinter.

    Själv brände jag av ett benpass. Knäböj, utfall och bulgariska splitböj.

    Idag blev jag inbjuden i gruppen på Facebook och Autumn Shred 6, såg att vi är över 100 personer med denna gång.💪💪👊👊👊🤩 Jag är mer taggad än någonsin!!

    Äntligen har min frisör kommit tillbaka från semestern så man fick lite liv i håret igen, slingat utväxten och toppat håret.

    Och vad var det för härligt väder man klev ut till efter frisören?? 22 grader varmt!! Jag som hade sån höstfeeling 🍁😄 Men det är bara att suga i sig så länge det varar.

    Eva-Lena tyckte också det var mysigt när värmen kom tillbaka, hon bara låg och njöt på plattorna när jag kom hem.

    Inga gråa hår ännu hälsar frisören. Är det inte bra gjort för att snart vara 51 😆

    Har klippt av mig håret till axellångt gång på gång sista åren men trivs verkligen inte i kortare frisyrer, så nu har jag gett upp. Det har växt ut fort och jag tror att detta är en ganska bra längd på mig, det är väldigt lätt att spara ut för långt igen men ska försöka hålla denna längd nu.

  • Livsstil,  Träning 50+,  Träning och hälsa

    För mycket socker

    Det var upp i ottan imorse om jag skulle hinna gymmet innan vi skulle ut på ett litet äventyr(som forfarande är lite hemligt) på förmiddagen. Tar alltid scootern ner till gymmet om det inte regnar alldeles för mycket, och imorse duggade det bara lite. Så smidigt att ta sig runt på. 25 km/tim gör den, tillräckligt tycker jag om man skulle råka slå i backen nångång 😄 Och så är dom miljövänliga dessutom!

    Körde ett rent axelpass idag, det satt fint!

    Har bara ett litet problem just nu och det är att jag proppar i mig allt som inte har med mat att göra överhuvudtaget, typ läsk, skräpmat och andra sockerbomber!!!I

    kväll har jag tryckt så mycket med sötsaker så jag inte ens orkar kvällsmat, inte bra alls!!

    Men jag antar att jag kommer misslyckas många gånger!! Precis som när jag skulle sluta röka, det tog år innan jag äntligen lyckades sluta med eländet. Jag vill alltså sluta helt och hållet med socker. Men det svåra är inte att sluta – det är att inte börja igen 🙈🙈😄

    Klarade det i våras/somras i nästan fem månader. Laddar för att sluta med socker igen den sjätte september.

  • Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träning 50+

    Tradition på födelsedagar

    Idag har vi firat härhemma, vår minsta tjej fyller 14 år ❤ Herregud vart tar tiden vägen?? Hon börjar bli så stor lilla Isa

    Det är alltid frukost på sängen på födelsedagar och det blev en lyxig sådan också för alla barnen, och sjungandes skönsång(det såg ut som grisen i sängen efteråt 😄) och en massa paket.

    Här med storebror Sanny ❤💙

    Sen blev det ett benpass på gymmet som hette duga idag, har känts i dom resten av dan. Körde bland annat marklyft, som är en grym övning för både höfter och ben. Det är utan tvekan en av det bästa övningarna på gymmet.

    Körde både vanliga och raka plus lite annat.

    Det blir sängen tidigt idag då jag ska till gymmet tidigt imorrnbitti eftersom vi ska ut på lite äventyr.