-
Men hallå!!
Det var såå längesedan man kikade in här. Jag jobbar mycket! Dels med mitt vanliga jobb, plus att jag har startat ett bolag som också tar mycket av min tid. Döttrarnas träningar och tävlingar så jag vet knappt hur allt går ihop nuförtiden!
När jag bloggade innan så arbetade jag inte, och nu när barnen blivit större så höll jag på att bli galen på att bara gå hemma och strosa så jag tog upp ett arbete som jag hållit på med innan till och från. Så skönt att komma ut och träffa folk igen. Det behöver man när man gått hemma sålänge som jag har gjort.
Sen ska man hinna ta hand om sig själv, gymmet har inte riktigt funkat som jag velat den sista tiden men bara att kämpa på. Lite är bättre än inget! Nu ska jag försöka kika in här in här dagligen igen och uppdatera er med träningen igen, peppa och pusha er att hänga på.
Ska precis till att byta om och åka ner till gymmet, hoppas jag får nån av tjejerna med mig. Idag står ben på schemat! Älskar att träna ben! Älskar att känna mig stark i benen, bästa känslan! Benträning är tungt, svettigt och jobbigt men ger en jävla powerkänsla!!
Kram på er ❤️
- Hälsa och träningsglädje, Livsstil, Träning, Träning 40+, Träning 50+, Träning 50+ kvinna, Träning och hälsa
13 dagar kvar på intaget
Hallå! Vilket vinterland man vaknade till igår imorse. Hade hört igår att det skulle komma ca 30 cm snö så man var inte förvånad, så hit kan du åka för snö om du har sportlov, till Örebro 😄
Det bli riktigt halt och otäckt och alla bussar blev inställda här i Örebro, och min äldsta dotter som skulle jobba igårkväll körde jag och hämtade till jobbet. Ville inte att hon skulle ut och snurra ensam i ovädret ❤
Det var en olycka efter vägen och många dikeskörningar så man fick ta det väldigt lugnt.
Sen åkte jag raka vägen till gymmet. Det börjar verkligen närma sig sommarutmaningen 6. 13 dagar kvar, sen blir det tolv veckor strikt kost och träning! Det ska bli så kul med ett nytt träningsschema i kombination med maten, jag älskar det!! Man blir aldrig missnöjd med resultaten 😊
Alltid kul att spänna musklerna lite 😆 Även om jag inte har så mycket så ska dom väl ploppa fram nån dag 💪💪👊 Gårdagens pass bestod av:
En- armspress på ett knä
Pullups
Rackpress
Armhävningar
Pullovers
Hammercurls
Scullcrunches
Kör försiktigt därute!
❤
-
Träning och kondition
Lite tidigare gympass än vanligt imorse eftersom Isa ville följa med och träna innan hennes skola började 09.50, vi gymmade och sen avslutade vi med att springa på löpbandet 10 minuter. Snacka om att att kondition är en färskvara 😄 Kör ju bara gym nuförtiden och konditionen var inte bra!! Verkar ha lite svårt att kombinera båda, men kör ju iallafall hiit i roddmaskinen två pass i veckan med pt:n, så något är det allt även om det bara är totalt 30 minuter i veckan 👍 Önskar såå att jag gillade nåt så enkelt som att ta promenader, men jag hatar verkligen eländet. Gillar inte ens att gå ut med hunden 🙈🤣
Ska fundera på den där, för det är väl aldrig försent att träna upp sin kondition 😉
Isa ❤
Innehåller annonslänkar till Lyko
Beställde nyligen lite nya hårprodukter då dom började sjunga på sista versen härhemma. Hittade dessa favoriter till mig i stora flaskor till väldigt bra erbjudande.
Med följde också denna vårdande hårolja som jag aldrig i hela mitt liv skulle klara mig utan, har använt den i flera år. Finns både för ljust och mörkt hår så det gäller att ta rätt, har tagit för mörkt hår nångång och den är alldeles för tung för mitt ljusa hår. Tar bort friss och reder ut håret och massa andra vårdande ingredienser och så ger den lite glans också, bästa! Både jag och tjejerna använder samma.HÄR hittar den den.
❤
- Hälsa och träningsglädje, Heminredning, Inredning & detaljer, Livsstil, Träning, Träning 50+, Träning och hälsa
Går ner i vikt
Jag var så hungrig när jag kommer från gymmet förut så jag drog i mig både frukost och lunch på raken. Snacka om att träningen gör att man äter bättre, för jag kommer ihåg för några år sedan hur jag aldrig åt frukost. Har typ aldrig gjort det. Och nu bara älskar jag det.
Dessutom en kort stund efteråt tryckte jag i mig två mackor utan smör och med ost och kalkon, helt makalöst hungrig 😄 Köper dom här osötade bröden, väldigt goda 😍
Och går samtidigt ner i vikt tydligen 😅 Imorse gjorde jag min andra InBody mätning på två veckor som visar svart på vitt vilken form jag är i, det är så kul! Plus alla andra mätningar så hade jag droppat ett halvt kilo till på den korta tiden. Det finns inte så mycket att ta av längre men jag hade minskat i bukfett som fortfarande finns lite att ta av, allt annat var helt normalt som förra gången. Men nu struntar jag snart i vikten för jag vill börja kolla mer på muskelmassa istället, för ni som hängt härinne innan vet ju att jag verkligen vill börja bygga lite muskler(som jag aldrig har haft). Förutom att jag gått ner massa i vikt domsenaste åren så ser jag sakta hur kroppen börjar ändra form, härlig känsla ❤
Veckorna går för runt nu tycker jag och jag pysslar tyvär inte med det jag borde göra egentligen och måste snart dra i en växel känner jag. Åker till Köping emellanåt(eller vi turas om rättare sagt) med minstingen som har hittat sin danspartner där i tiodans, och snart tävlar dom för första gången i både latin och standard 🕺💃 Så fina, han är femton och Isa är fjorton.
På tal om Isa så ville hon inte ha blommor längre i sitt rum, hon önskade sig vas eftersom hennes syster hade gjort om i sitt fönster för ett tag sedan.
Hittade dessa fina vaser på HM home i vårt köpcentrum igår, vi blandade två mindre varianter. En svart och en beige, och måste hitta nåt att stoppa i den ena iallafall.
Hennes storasyster Nicki har också den runda vasen fast i en stor modell. Också från HM home på Marieberg Galleria.
Och väldigt skönt att slippa springa upp på övervåningen med vattenkannan 😄👍
❤
- Erbjudanden & rabatter, Hälsa och träningsglädje, Heminredning, Högtider, Inredning & detaljer, Livsstil, Träning, Träning 50+, Träning och hälsa
Just do it
Innhåller annonslänk till Ellos
Hej! Ett gympass med Nicki imorse, jag körde ett benpass så jag knappt kunde gå därifrån som vanligt Men ibland måste det tillåtas göra lite ont 😄 Kände mig lite svagare än vanligt imorse då blev det ju såklart extrajobbigt också.
Just do it..
Nu har våra fina adventsljusstakar kommit. Vi köpte två stycken till köket, dom kommer bli superfina i fönstren! Vi tog dom mörka, HÄR hittar du dom.
Nu ska jag börja packa lite för morgondagen, vi ska nämligen åka till Sälen över helgen med några vänner.
❤
-
Cava, träning och pannkakstorsdag!
Vad är det mig mig och städning nuförtiden? Det räcker med att minsta lilla kommer emellan så skjuter jag så gärna på det. Det är ju så skönt att få undan på torsdagar så man får lite fint till helgen. Som idag, det kom massor emellan suck!! 😆 Som en liten utsvävning till vår galleria bland annat.
Igårkväll kom en vän över och vi firade med en flaska Cava att jag fyllde 51. Jag som går på kostschema och ska få i mig så lite socker som möjligt så har jag rotat fram den här flaskan på bolaget, man kan inte hitta nåt annat på bolaget med mindre socker i. Den innehåller 0,4 g/100 ml, så ska man nödvändigtvis sörpla i sig något med så lite socker som möjligt då ska man dricka den här Cavan. Jag är ingen stordrickare, torr som jag är men igår slog jag till och firade. Med ett glas, och lite nyttigare snacks. Det blev min kvällsmat 🙈😆 Men om man sköter kosten utöver det så har inte detta nån större inverkan på mitt kostschema.
Körde marklyft, benböj, bulgarian split och mountainclimbers imorse. Marklyft och knäböj plus andra bengrejer i samma pass är ingen rolig historia, blir helt slut 😆
Testade mina gymhandskar som jag skaffade för ett tag sen, måste bli av med valkarna i händerna.
Här blev det pannkakstorsdag för vissa, själv höll jag mig till lite bönpasta, knaperstekt bacon, sallad och tomater. Gud om man hade fått sätta tänderna i den där tallriken 😋
Dom är sååå goda dom här pannkakorna! Tror vi köpte på oss på Ullared i somras.
❤
-
Höstmys
Inlägget är reklam för Elon och innehåller annonslänkar
Jag har haft en sån lugn dag man bara kan tänka sig idag(klev aldrig ur raggsockorna ens), bara iväg en snabbis och postat lite paket och till matvarubutiken. Fortfarande känt mig helt uttömd på energi och tänker att jag ska ta en vilodag till från gymmet imorrn, sen måste jag väl ändå vilat klart 😆
Regn och rusk hela dan så idag blev det en härligt, mustig och smakrik gulaschsoppa gjord i vår Crockpot. Älskar denna soppa när det är lite ruggigare ute.
Jag kör alltid på högrev och i åtta timmar fick den stå och puttra i Crockpoten, det är höstmys det! Fasiken så gott det är alltså!
Vi har DENNA Crockpot, bästa!
Mustig Gulaschsoppa i Crockpot
I kg grytbitar nötkött högrev, fransyska, bog el dyl
1 gul lök
3 st potatisar
3 st morötter
3 st paprikor, gärna olika färger
4 st vitlöksklyftor
1 dl tomatpuré
4 msk oxfond
1,5 dl rödvin
500 g passerade tomater
400 g krossade tomater
2 dl vatten
2 msk paprikapulver
1 tsk kummin
cayennepeppar
3 st lagerblad
2 tsk salt
Tillagning
- Tärna potatisen och morötterna och finhacka lök och vitlök. Skär paprikan i bitar.
- Skär köttet i bitar och bryn i stekpanna/Crockpot. Lägg ner alla grönsaker och låt fräsa med en stund.
- Häll i ingredienserna i grytan och blanda om. Kör på låg i 7-8 timmar. Plocka ur lagerbladen när allt är klart.
- Servera med creme fraiche och något gott bröd till.
Vad brukar du tillaga i din Crockpot?
❤
-
Energin i botten
Gick in i vecka 4 med pt:n idag och nästan tappat 4 kilo. Kände mig omotiverat trött imorse innan jag skulle till gymmet. Omotiverat trött och tung i kroppen och jag kände att nåt inte stämde. Men jag förträngde det hela och körde på lika tungt som vanligt och försökte träna mig starkare och piggare 😄 Men tyvär så fungerar det inte så, kroppen sa ifrån och det borde man ju lärt sig vid det här laget suck!!
Jag körde klart mitt pass med nöd och näppe men nej jag behöver nog vila och återhämta mig litegrann, så imorrn ska jag vila!! Jag får ju lägga mina fyra pass hur jag vill på en vecka och jag kanske till och med vilar två dagar på rad. Får se hur jag känner allteftersom.
Kan hända att jag missade ett mål med kolhydrater i helgen och alla grönsaker som jag ska äta enligt mitt kostschema, men har svårt att tro att jag skulle tappa all energi på grund av att missa lite mat under en endaste dag.
Gjorde typ inget mer nyttigt idag, hämtade Isa på skolan och så åkte vi till Espresso House och gaskade upp oss med varsin kaffedryck.
Det är inte alltid så enkelt att ligga i hårdträning!
❤
-
Min största utmaning
Hej! Jag är sååå taggad tills på måndag så det finns knappt ord till det när min pt online börjar. Tolv veckor strikt kost – och träningsschema!
Min största utmaning denna gång med den här pt grejen(hör hur jäkla dumt det låter) är varken kost – eller träning, känns det som iallafall. Jag har kommit så långt i träningen nu och kosten är inga problem när jag väl bestämmer mig. Men den där jäkla mjölken!!! 😆😆 I latten!! Ska man köra fullt ut ska du inte ens ha en ”skvätt” i vanligt kaffe, och ni vet ju vad det smakar ni som använder mjölk i kaffet 🤮 Förra gången pt online lyckades jag klara mig utan i en och en halv vecka 🙈🙈🙈 Mjölk att dricka bara sådär klarar jag mig utan, men latten!!
Nej denna gång måste det bli andra bullar, och då kommer det ske grejer tror jag. Det gjorde det förra gången också men just magen är mitt stora problem och jag blir svullen av mjölken och jag mår inte bra av den, så varför stoppa i sig nåt i kroppen som man vet att man inte mår bra av det är frågan det.
Sitter faktiskt just nu i denna stund och dricker en latte!!
Det slinker ner en och annan godbit också, proppar i mig godis så det står härliga till just nu.
Det ska bli härligt med en förändring igen!
Sanny Sanny min älskade pojke 💙 Vi har hängt över honom som höns när han har varit med på sin budgivning till sin första lägenhet, och igår vann han budet 😭😍 Wow blandade känslor kan jag säga, såklart väldigt glad för hans skull ena stunden och den andra gråta för att han ska flytta. Hur ska det bli när han flyttar då?? 😄 Första barnet som flyttar ut.
Men han blir kvar hemma några månader till och sen har han köpt sin lägenhet i kvarteret där vi bor så det känns ju nästan som hemma.
Idag ska jag åka och leta lite nya träningskläder. Och träningsskor är verkligen något jag behöver.
❤
-
Smittar av sig på barnen
Min dotter börjar så sent i skolan på måndagar och då vill hon hänga med mig till gymmet innan skolan börjar och bränna av ett pass.
Om man är aktiv själv själv så smittar det av sig på barnen. Tror inte det funkar att ligga i soffan och säga åt barnen att gå ut(leka)och röra på sig.
I veckan börjar också tjejernas danskurser igen, dom har längtat så det finns inte ord till det och hoppas inte det där jäkla corona ställer till nåt mer för barnen nu. Dom har flera tävlingar nu att se fram emot nu i höst/vinter.
Själv brände jag av ett benpass. Knäböj, utfall och bulgariska splitböj.
Idag blev jag inbjuden i gruppen på Facebook och Autumn Shred 6, såg att vi är över 100 personer med denna gång.💪💪👊👊👊🤩 Jag är mer taggad än någonsin!!
Äntligen har min frisör kommit tillbaka från semestern så man fick lite liv i håret igen, slingat utväxten och toppat håret.
Och vad var det för härligt väder man klev ut till efter frisören?? 22 grader varmt!! Jag som hade sån höstfeeling 🍁😄 Men det är bara att suga i sig så länge det varar.
Eva-Lena tyckte också det var mysigt när värmen kom tillbaka, hon bara låg och njöt på plattorna när jag kom hem.
Inga gråa hår ännu hälsar frisören. Är det inte bra gjort för att snart vara 51 😆
Har klippt av mig håret till axellångt gång på gång sista åren men trivs verkligen inte i kortare frisyrer, så nu har jag gett upp. Det har växt ut fort och jag tror att detta är en ganska bra längd på mig, det är väldigt lätt att spara ut för långt igen men ska försöka hålla denna längd nu.
❤
