-
Utomhusträning
Hej! Jag håller mig mest inomhus på gymmet träningsmässigt även på sommaren om jag ska vara helt ärlig. Fattar det inte själv faktiskt!! 🙈 Träning, frisk luft och kanske en dos av D -vitamin. Allt på samma gång, hade inte det varit fint!! Men näe, så ska man inte göra 🙈🙈😄
Fast vi fullkomligt älskar gymmet!! Igår knäböj, bulgarien split, hip trust, lårcurl och stående vader, sen var jag slut som artist 🥵🦵🦵👊👊👊👍
Nu ska det faktiskt bli ett sista gympass för den här veckan då vi ska resa bort ett par dagar, då kanske man skulle passa på med lite utomhusträning. Barnen och jag packar med träningskläderna för säkerhetsskull! Svårt att få med min man och träna. Han vill men kommer inte till skott, och jag vet hur det är för jag har också varit där. Bara för ett par år sedan.
Hoppas få bjuda på lite härliga bilder i helgen!
❤
-
Därför tränar jag
Godkvällens! Hoppas allt är bra med er! Jag har tränat mig igenom min nackspärr hela veckan och det börjar ge med sig en hel del faktiskt, nu kan jag åtmintone vrida huvudet åt sidorna. Det kunde jag inte igår morse.
Det är ju därför jag har börjat träna, för att förebygga problem med kroppen 😄 Stärka musklerna i nacken, ryggen och magen, såna där grejer som man har lite problem med. Och få ett starkt hjärta såklart ❤
Okej då, hålla fläskvalkarna borta också, och hängröven haha, gäddhänget, det finns ju hur mycket som helst efter att man har fyllt 50! 😂
Imorgonbitti är det dags för ett återbesök till röntgen -och ortopedmottagningen på USÖ med Isa:s arm, hon fick ju en spricka i överarmen i skelettet förra helgen.
Hon har svårt att ta det lungt den lilla damen. Nån dansträning blir det inte på några månader men träna benen kan hon träna säger hon, så hon föjer gärna med till gymmet och kör lite ben ibland.
Lite vila ibland! 😊
Igår frågade hon vad jag hade gjort i händerna?? Jag hade inte sett det själv men nu måste jag ha legat i hårt med träningen, valkar i händerna 😄 Nix det där går fetbort säger jag bara, ska åka och införskaffa mig ett par träningshandskar imorgon!
Helgen kommer förmodligen inte bli rolig, jag ser inte fram emot pt:ns helgutmaning! Förutom alla styrkepass jag har kört hela veckan så har jag maskinrodd 2 km, cykla 3 mil och springa 1 mil kvar. Med halvt nackspärr ska tilläggas 😄
Men skam den som ger sig! 💪💪👊👊👊🤩
❤
-
Träna med nackspärr
Hallå! Jag var ju inte råpeppad på att åka och gymma imorse vill jag tala om, stel i nacken som jag vet inte vad och vaknat typ tvåhundra gånger inatt av värk i nacken. Finns det nåt värre med nackspärr när det går upp i bakhuvudet också gah!!!
Gick upp straxt innan 15.00 igår eftermiddag när jag skulle åka och hämta lilltösen från skolan, efter att ha legat hela dan med värktabletter. Men det är nog inte rätt medecin om det ska ge med sig snabbare, så Nicki och jag åkte ner till gymmet tidigt imorse.
Gud så stel jag var, värmde upp ordentligt i trappen eftersom jag tänkt köra ben! Körde gårdagens pass idag istället och tänker försöka åka ner ikväll och köra dagens pass så jag inte halkar efter i mitt pt program.
Med lite jäklar anamma så gick det, jag la på alla mina vikter och körde som vanligt men det var lite nervöst faktiskt ska jag erkänna! Blev lite uppskrämd därnere av att en sa att det bara blir värre efteråt, medans en annan sa att det är bra att fortsätta träna 😄 Mest nervös var jag över marklyften. Så vi får väl se hur smart det var att lägga på 80% av min maxvikt på just marklyften och köra, tungt vardet iallafall och det kändes som att jag aldrig skulle bli klar.
Men sen jag åkte hem och käkade frukost och tog två alvedon för jag var fortfarande lika stel i nacken som jag var när jag kom till gymmet imorse, varken bättre eller sämre.
Nicki körde på 💪👊❤
Körde axelrotation med gummiband mellan alla set, kändes skönt för nacken!
Har du tränat med nackspärr nångång?
❤
-
Träning hela dan
Hej! Man trodde knappt det var sant när man slog upp sina gröna för en stund sen, snön stod på tvären utanför fönstret brrr!! Det var bara upp och tända sig en brasa och värma upp sig 😉
Sent gympass igårkväll så det känns ju precis som att man har varit där, och så ska man dit igen om en liten stund. Fick avbryta passet igår morse för jag kände mig lite tjyvens, var lite yr i huvudet och kände mig lite olustig. Fick bara halva passet gjort typ, så igårkväll så stack jag och Isa ner igen och gjorde resten. Då kändes det bra igen och hoppas det stannar kvar där =)
Så gymmet på morgonen, sen in till Örebro och hälsade på Nicki och hennes kompis på deras gym, sen till tjejernas dansträning i Hallsberg och sen tillbaka till gymmet i Kumla. Ja vi hann hem käka lite emellan också 😉 Känns ju som man skulle haft liite annat och göra än den där jäkla träningen ibland alltså hehe
Men vad härligt det är ändå att man är igång med träningen, bland det bästa jag gjort för mig själv! Bränna fett, bygga muskler, och få lite kurvor och bli stark!
❤
-
Nu är vi nog på banan igen
Hej! Det sög verkligen musten ur oss efter dotterns bilolycka i torsdags, knappt haft ork att ta mig till gymmet. Inte överhuvudtaget faktiskt på tre dagar, men så i söndags var det bara att rycka upp sig och göra helgutmaningen. Benen fick jobba så gott dom kunde men energin var direkt som bortblåst.
I helgen samlades vi några kompisar hemma hos oss framför en riktig brakfrukost för att följa Sveriges första onlinetävling i latindans som båda mina tjejer deltog i, continent vs continent. Det var ju lite speciellt för innan corona kom så har vi ju farit land och rike runt på tävlingar var och varannan helg, men nu skulle vi sitta hemma i tvsoffan och kolla livesändningen i lördags. Dom har fått spela in små filmklipp på 1 minut på deras danser i förväg.
Nicki tog förstaplatsen i sololatin vuxen av 53 startande, och Isa 22:a platsen sololatin junior av 106 startande. Dom 30 bästa i varje klass gick vidare, så båda tjejerna kommer att få vara med och representera Sverige i den Nordiska uttagningen senare i år 🥳🥳 Så kul för dom 😍
Isa tävlade i en chacha 💃❤
Imorse det vardags för veckans första gympass. Åkte ner med Nicki och idag var vi lite piggare iallafall, och det var hennes första träningspass efter olyckan. Hon har verkligen vilat hela helgen och sovit och sovit och sovit ❤
Hon är grym på bulgarian split, för såhär ser det inte ut när jag gör dom och skulle helst vilja hoppa över dom hehe. Ajaj dom gör ont 😉
Var rädda om er!
❤