• Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träna med barn,  Träning,  Träning 40+,  Träning 50+,  Träning 50+ kvinna,  Träning och hälsa

    Ta med träningen ut

    Nu är jag inne på min andra vecka på semestern , den andra av fyra. Det blir någon form av träning nästan varje dag nu, då det blivit ganska dåligt med det sista halvåret. Jag ville komma igång och rivstartar på semestern när jag är ledig och kan köra precis när jag vill.

    Jag varvar gymmet med utomhusbadet. Man får passa på att ta med sig träningen ut nu på sommaren, det är så otroligt skönt att hoppa i och simma på mornarna. Tusen meter simmar jag varje gång. Ibland får jag med mig Isa men hon är oftast inte supersugen på att kliva upp kvart i sex på sommarlovet hehe

    Igår var jag på gymmet med båda tjejerna. Isa och jag körde styrketräning och Nicki körde pilates i rummet bredvid. Vet knappt vad det där pilates är är så man får väl hänga på och testa det med henne nån dag. Hon kör själv och följer nåt på Youtube.

    Jag har verkligen kommit igång med träningen på semestern, härlig känsla!

  • Erbjudanden & rabatter,  Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träning,  Träning 50+,  Träning och hälsa

    Träning och kondition

    Lite tidigare gympass än vanligt imorse eftersom Isa ville följa med och träna innan hennes skola började 09.50, vi gymmade och sen avslutade vi med att springa på löpbandet 10 minuter. Snacka om att att kondition är en färskvara 😄 Kör ju bara gym nuförtiden och konditionen var inte bra!! Verkar ha lite svårt att kombinera båda, men kör ju iallafall hiit i roddmaskinen två pass i veckan med pt:n, så något är det allt även om det bara är totalt 30 minuter i veckan 👍 Önskar såå att jag gillade nåt så enkelt som att ta promenader, men jag hatar verkligen eländet. Gillar inte ens att gå ut med hunden 🙈🤣

    Ska fundera på den där, för det är väl aldrig försent att träna upp sin kondition 😉

    Isa ❤

    Innehåller annonslänkar till Lyko

    Beställde nyligen lite nya hårprodukter då dom började sjunga på sista versen härhemma. Hittade dessa favoriter till mig i stora flaskor till väldigt bra erbjudande.

    Med följde också denna vårdande hårolja som jag aldrig i hela mitt liv skulle klara mig utan, har använt den i flera år. Finns både för ljust och mörkt hår så det gäller att ta rätt, har tagit för mörkt hår nångång och den är alldeles för tung för mitt ljusa hår. Tar bort friss och reder ut håret och massa andra vårdande ingredienser och så ger den lite glans också, bästa! Både jag och tjejerna använder samma.HÄR hittar den den.

  • Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träning

    Nya löparskor

     Inlägget är reklam för Åhléns och innehåller annonslänkar

    Idag skulle vi åka och skaffa oss varsinna par nya löparskor jag och Isa! Jag har köpt flera par löparskor senaste två åren men hela tiden så trillar jag tillbaks till mina gamla Asics. Dom är så jäkla sköna tycker jag!

    Hittade dessa godingar som jag tänkte slå till på men det var det fler som tyckte 😄 Isa hade aldrig haft på sig så sköna träningsskor sa hon, så då fick hon ta dom. Asics hade flera andra fina skor men då blir det för mycket färger inblandat så då kunde jag inte bestämma mig för det 🙈☺ Fick sån beslutsångest så jag bestämde mig för att åka tillbaka en annan dag 😊

    Lite annat inhandlades också när vi ändå var ute på tur. Bland annat var en av mina favoritparfymer slut, magisk parfym! Även denna började ta slut härhemma, och denna, så bra produkter till brynen tycker jag!

    Den bästa brännan är fejkad 😄 Så det blev också påfyllning av denna

    Imorse var det upp i ottan och köra bröst & triceps 💪 Energi som tusan efter jag styrketränat så jag avslutade med att springa en kilometer också, längesedan jag sprang kändes det som.

  • Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träning

    Träna tillsammans hela familjen

    Oftast är jag jättepepp på att träna, men igår var det totalt opepp!! Har varit så seg några dagar men att träna behöver nödvändigtvis inte ta så lång tid, så jag rev av mitt pass fort som attans och struntade i konditionen. 45 minuters intensiv styrketräning är inte fy skam det heller, och det kändes så bra efteråt 👊👊👊🤩

    Isa var med till gymmet🏋

    Det viktigaste tycker jag är att visa sina barn hur kul och viktigt det är att röra på sig. 2-3 gånger i veckan tränar jag tillsammans med min yngsta dotter, 13 år gammal till gymmet.

    Men barn gör som vuxna, och nu vill hon ha hjälp att göra ett eget träningsschema 😄😍🏋💪💪👊👊👊🤩

    Man behöver inte ens tänka själv när man vill ha ett träningsschema, ligger uppdukat mitt framför ögonen på en 😊 Jag skrev ut dessa till henne här, så bra!

    Det är inte länge kvar nu innan jag hoppar på det här igen, han har massor av olika program.

  • Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träning

    När träningen rullar på

    Träningen rullar på.. Tjejernas dans har också äntligen börjat rulla på.. Båda Isa och Nicki tävlar i SM om några veckor så nu är det hårdkörning som gäller💃💃 Dom tävlar i både sololatin och latin par 🕺💃

    Så skönt för dom att ha något att se fram emot igen. Träningar, tävlingar, dansläger och allt vad det heter har ställts in gång på gång och dom har egentligen mest bara suttit hemma sen det här skiten med Corona började. Dom har tränat en del själva men faktiskt mest varit hemma med familjen. Tappat lite av motivationen av att göra saker, det har blivit lite så. Dansat är nåt dom har gjort länge.

    Nu håller vi tummarna att SM blir av och sen åker vi även med tjejerna på ett dansläger i några dagar innan SM, gud vad dom längtar!!

    Gymmet med Isa imorse, vi var båda sega och kom iväg lite sent så vi startade upp med en cappuccino på gymmet.

    Sen körde vi på i över en timme💪💪👊👊👊🤩

  • Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träning,  Träning och hälsa

    Så typiskt mig

    Det är så typiskt mig att bara köra på så fort jag hittar en ny rolig träningsform, som nu med simningen t ex. Men det funkar inte att köra styrka och kondition på samma dag för jag kör helt slut på mig själv, att jag aldrig lär mig!! 🙈🤣

    Det tar nästan fyra timmar varje dag från och med att jag tar cykeln ner till badet, simmar 1 km, hem igen för att slänga i mig nåt snabbt att äta, ta cykeln igen ner till gymmet, kör så svetten sprutar och så hem igen. Då är jag rätt slut kan jag säga 🙈

    Men det var kul så länge det varade 🤣

    Så igår morse åkte jag ner och simmade 1 km och nöjer mig med det för den dagen, och sen var man pigg resten av dagen istället 🏊‍♀️💦

    Igår hade jag en mysig dag med min minsting och vi började dagen med att åka in till Örebro och fixa fossingarna, så skönt det är och jag somnar nästan alltid mot slutet i den där jäkla stolen 😄

    Efteråt hyrde vi varsin elscooter för att ta en tur runtom i Örebro, fläktade skönt i värmen. Första gången jag stod på en sån där, lite halvvingligt i början 🙈😊

    På hemvägen stannade vi till på vårt fina köpcentrum för lite shopping och espressohouse.

    När vi kom hem framåt på kvällen låg en kompis och väntade på mig i soffan på altanen 😄 Så blev det bubbelfredag! 🥂☀️

    Satt och småsnackade lite innan vi bestämde oss för att ta hojarna ut på byn och ta en drink, men vi trampade förbi alla uteserveringar och allt folk och hojade ner till ett par vi känner istället. Där blev vi sittandes utomhus vid deras pooldäck ända till klockan halv ett inatt 😊

    Sovit ut ordentligt och slängt i mig ett par koppar kaffe och ska väcka tjejrna nu. Vi ska börja lördagen med ett pass på gymmet 💪💪👊👊👊🤩

  • Hälsa och träningsglädje,  Heminredning,  Livsstil,  Träning,  Träning och hälsa

    Möbelmontering

    Inför varenda möbelinköp så har man glömt hur mycket jobb det är att montera ihop dom 😄 Isa behövde en byrå sedan vi gjort om härhemma och hon bytt rum, det blev den här fina byrån till henne. Mer stilren än andra och inte så pluttinutti.

    Möbeln har inte blivit pimpad än men en bordslampa behöver införskaffas först att ställas uppepå. Tänker att jag åker tillbaka till Mio möbler som har så mycket lampor, men inte idag när det är trettio grader varmt!! ☀🥵

    Vi ligger i med träningen nästan dagligen, genom att fortsätta använda och röra på kroppen gör vi oss själva en stor tjänst inför den kommande hösten. Lyckas du träna trots sommar och semester?

    Däremot har jag börjat äta alldeles för mycket socker igen sen några veckor tillbaka, och alldeles för ofta. Inte för att det hänt nåt på vågen men jag vill bara sluta äta godis och dricka läsk för jag mår så mycket bättre av det.

    Ajaj så gott men idag bestämde mig för att klippa skiten idag igen 🤩

  • Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träning

    Bästa konditionsträningen

    Hallå! Imorse när man öppnade dom gröna så sken solen, så underbart att ta hojen ner till badet och plöja 1 km.

    Det mest effektiva sättet att förbättra ens kondition inom simning tror jag är crawl, men jag blandar lite och har kört mest bröstsim. Kanske mer crawl när konditionen blir lite bättre 🏊‍♀️💦☀️ Det ända simsättet jag inte kan är fjärilssim, har alltid vilja lära mig det. Finns det simkurser för vuxna?? 🤣🤣 Härligt är det iallafall att jag hittat tillbaka till simningen, härligt är det med olika träningsformer 💪💪🦵🦵👊👊👊🤩

    Sen bar det iväg till gymmet där jag körde ett riktigt svettigt pass.

    Tjejerna var med till gymmet idag iallafall, och var för trötta för att följa med och simma först 😄❤

    Klara med träning för idag 🤩

  • Livsstil,  Träning och hälsa

    Utomhusträning

    Hej! Jag håller mig mest inomhus på gymmet träningsmässigt även på sommaren om jag ska vara helt ärlig. Fattar det inte själv faktiskt!! 🙈 Träning, frisk luft och kanske en dos av D -vitamin. Allt på samma gång, hade inte det varit fint!! Men näe, så ska man inte göra 🙈🙈😄

    Fast vi fullkomligt älskar gymmet!! Igår knäböj, bulgarien split, hip trust, lårcurl och stående vader, sen var jag slut som artist 🥵🦵🦵👊👊👊👍

    Nu ska det faktiskt bli ett sista gympass för den här veckan då vi ska resa bort ett par dagar, då kanske man skulle passa på med lite utomhusträning. Barnen och jag packar med träningskläderna för säkerhetsskull! Svårt att få med min man och träna. Han vill men kommer inte till skott, och jag vet hur det är för jag har också varit där. Bara för ett par år sedan.

    Hoppas få bjuda på lite härliga bilder i helgen!

  • Livsstil,  Träning

    Därför tränar jag

    Godkvällens! Hoppas allt är bra med er! Jag har tränat mig igenom min nackspärr hela veckan och det börjar ge med sig en hel del faktiskt, nu kan jag åtmintone vrida huvudet åt sidorna. Det kunde jag inte igår morse.

    Det är ju därför jag har börjat träna, för att förebygga problem med kroppen 😄 Stärka musklerna i nacken, ryggen och magen, såna där grejer som man har lite problem med. Och få ett starkt hjärta såklart ❤

    Okej då, hålla fläskvalkarna borta också, och hängröven haha, gäddhänget, det finns ju hur mycket som helst efter att man har fyllt 50! 😂

    Imorgonbitti är det dags för ett återbesök till röntgen -och ortopedmottagningen på USÖ med Isa:s arm, hon fick ju en spricka i överarmen i skelettet förra helgen.

    Hon har svårt att ta det lungt den lilla damen. Nån dansträning blir det inte på några månader men träna benen kan hon träna säger hon, så hon föjer gärna med till gymmet och kör lite ben ibland.

    Lite vila ibland! 😊

    Igår frågade hon vad jag hade gjort i händerna?? Jag hade inte sett det själv men nu måste jag ha legat i hårt med träningen, valkar i händerna 😄 Nix det där går fetbort säger jag bara, ska åka och införskaffa mig ett par träningshandskar imorgon!

    Helgen kommer förmodligen inte bli rolig, jag ser inte fram emot pt:ns helgutmaning! Förutom alla styrkepass jag har kört hela veckan så har jag maskinrodd 2 km, cykla 3 mil och springa 1 mil kvar. Med halvt nackspärr ska tilläggas 😄

    Men skam den som ger sig! 💪💪👊👊👊🤩