• Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träning,  Träning 50+,  Träning och hälsa

    Det har hänt en del

    Gymmet på morgonen med Nicki, jag var alldeles för trött igår efter tjejernas danstävling i Uppsala i helgen. Blir så trött i huvudet efter all hög musik, blir nästan som bakis dagen efter. Hade ändå lite annat att fixa med, tappade min telefon i en toalettstol på hemvägen från Uppsala 🙈 Så igår fick jag ordna med en ny.

    Tjejerna hade med sig många fina pokaler hem efter helgen🏆🤩

    Svårt med mitt kostschema när man åker iväg såhär ett par dagar, kände mig svullen och lite magknip av det jag åt i helgen. Ska inte säga att jag åt massa skitmat men det blev ändå att man tullade på reglerna. Skulle t ex köpa en kycklingsallad på MC Donalds för att vi hade ont om tid och då var kycklingen friterad, fick ont i magen på direkten 🤣 Aja det gick snart över så fort man kom hem igen.

    Tog fram måttbandet imorse för skojs skull, och det har hänt en del sen i mars i år 👊🤩

  • Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träning 50+

    Nu kör vi!!

    Heej!! Avlutade i söndags med en liten grand finale med mitt osunda leverne som helt och hållet spårat ur den sista tiden. En åttarätters på Pinchos, plus dubbla lattar 🙈

    Så nu känns så jäkla härligt att vara igång igen med kostschema och träning, jag har längtat så mycket så det fanns knappt ord till det.

    Att träna, sova och äta ordentligt hjälper en att må så mycket bättre och orka mer. Bara av att äta bra kost så blir man ju så mycket piggare, så jag fattar inte varför man faller tillbaka på massa skitmat hela tiden som bara gör en trött och svullen.

    I mars innan jag startade i förra omgången av Autumn Shred så hade jag en vikt på en bra bit över 75 kg, nu startar jag en vikt på en bra bit under 75 kg. Hade gått upp ca 5 kg i sommar.

    I måndags var det dags, direkt när vi vaknat skulle alla mått tas, vägning och sen gymmet. Träningen på gymmet är inte alls komplicerat och inte alls många övningar. Som sagt det var varken kost eller gymmet som var speciellt jobbigt igår, det var den där förbannade latten 🙈 La mig igårkväll med tung huvudvärk och inte en endaste latte i kroppen 😄

    Så nu kör vi och tolv veckor framöver!!

  • Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träning,  Träning 50+

    Smittar av sig på barnen

    Min dotter börjar så sent i skolan på måndagar och då vill hon hänga med mig till gymmet innan skolan börjar och bränna av ett pass.

    Om man är aktiv själv själv så smittar det av sig på barnen. Tror inte det funkar att ligga i soffan och säga åt barnen att gå ut(leka)och röra på sig.

    I veckan börjar också tjejernas danskurser igen, dom har längtat så det finns inte ord till det och hoppas inte det där jäkla corona ställer till nåt mer för barnen nu. Dom har flera tävlingar nu att se fram emot nu i höst/vinter.

    Själv brände jag av ett benpass. Knäböj, utfall och bulgariska splitböj.

    Idag blev jag inbjuden i gruppen på Facebook och Autumn Shred 6, såg att vi är över 100 personer med denna gång.💪💪👊👊👊🤩 Jag är mer taggad än någonsin!!

    Äntligen har min frisör kommit tillbaka från semestern så man fick lite liv i håret igen, slingat utväxten och toppat håret.

    Och vad var det för härligt väder man klev ut till efter frisören?? 22 grader varmt!! Jag som hade sån höstfeeling 🍁😄 Men det är bara att suga i sig så länge det varar.

    Eva-Lena tyckte också det var mysigt när värmen kom tillbaka, hon bara låg och njöt på plattorna när jag kom hem.

    Inga gråa hår ännu hälsar frisören. Är det inte bra gjort för att snart vara 51 😆

    Har klippt av mig håret till axellångt gång på gång sista åren men trivs verkligen inte i kortare frisyrer, så nu har jag gett upp. Det har växt ut fort och jag tror att detta är en ganska bra längd på mig, det är väldigt lätt att spara ut för långt igen men ska försöka hålla denna längd nu.

  • Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träning 50+

    Tradition på födelsedagar

    Idag har vi firat härhemma, vår minsta tjej fyller 14 år ❤ Herregud vart tar tiden vägen?? Hon börjar bli så stor lilla Isa

    Det är alltid frukost på sängen på födelsedagar och det blev en lyxig sådan också för alla barnen, och sjungandes skönsång(det såg ut som grisen i sängen efteråt 😄) och en massa paket.

    Här med storebror Sanny ❤💙

    Sen blev det ett benpass på gymmet som hette duga idag, har känts i dom resten av dan. Körde bland annat marklyft, som är en grym övning för både höfter och ben. Det är utan tvekan en av det bästa övningarna på gymmet.

    Körde både vanliga och raka plus lite annat.

    Det blir sängen tidigt idag då jag ska till gymmet tidigt imorrnbitti eftersom vi ska ut på lite äventyr.

  • Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träning

    Nedräkning pågår

    Halloj! Hade helt tappat träningen sen i onsdags förra veckan. Haft lite molande huvudvärk emellanåt och varit lite täppt så inget konstigt egentligen med en ordentlig vila om man inte känner sig helt okej, men ändå så fick jag lite ångest över det 🙈😄

    Imorse var första dagen jag inte kände nåt så jag glad i hågen så hoppade jag i träningskläderna och åkte ner.

    Kände mig pigg, utvilad och stark!! Helt underbart, underbart!!

    Nedräkning pågår, bara 19 kvar till Autumn Shred, anmäl dig du också om du vill komma i form, det absolut bästa jag gjort för mig själv på länge och det är min andra gång som jag är med 💪💪🦵🦵👊👊👊🤩

    Bara ett endaste skolbarn har vi kvar nu härhemma 😭😄 Imorgon smäller det för vår minsting, hon börjar åttonde klass lilla vän ❤

    Så idag åker vi iväg för att fixa det sista till skolstarten.

  • Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träning

    Träna tillsammans hela familjen

    Oftast är jag jättepepp på att träna, men igår var det totalt opepp!! Har varit så seg några dagar men att träna behöver nödvändigtvis inte ta så lång tid, så jag rev av mitt pass fort som attans och struntade i konditionen. 45 minuters intensiv styrketräning är inte fy skam det heller, och det kändes så bra efteråt 👊👊👊🤩

    Isa var med till gymmet🏋

    Det viktigaste tycker jag är att visa sina barn hur kul och viktigt det är att röra på sig. 2-3 gånger i veckan tränar jag tillsammans med min yngsta dotter, 13 år gammal till gymmet.

    Men barn gör som vuxna, och nu vill hon ha hjälp att göra ett eget träningsschema 😄😍🏋💪💪👊👊👊🤩

    Man behöver inte ens tänka själv när man vill ha ett träningsschema, ligger uppdukat mitt framför ögonen på en 😊 Jag skrev ut dessa till henne här, så bra!

    Det är inte länge kvar nu innan jag hoppar på det här igen, han har massor av olika program.

  • Hälsa och träningsglädje,  Livsstil,  Träning

    När träningen rullar på

    Träningen rullar på.. Tjejernas dans har också äntligen börjat rulla på.. Båda Isa och Nicki tävlar i SM om några veckor så nu är det hårdkörning som gäller💃💃 Dom tävlar i både sololatin och latin par 🕺💃

    Så skönt för dom att ha något att se fram emot igen. Träningar, tävlingar, dansläger och allt vad det heter har ställts in gång på gång och dom har egentligen mest bara suttit hemma sen det här skiten med Corona började. Dom har tränat en del själva men faktiskt mest varit hemma med familjen. Tappat lite av motivationen av att göra saker, det har blivit lite så. Dansat är nåt dom har gjort länge.

    Nu håller vi tummarna att SM blir av och sen åker vi även med tjejerna på ett dansläger i några dagar innan SM, gud vad dom längtar!!

    Gymmet med Isa imorse, vi var båda sega och kom iväg lite sent så vi startade upp med en cappuccino på gymmet.

    Sen körde vi på i över en timme💪💪👊👊👊🤩

  • Hälsa och träningsglädje,  Heminredning,  Livsstil,  Träning,  Träning och hälsa

    Möbelmontering

    Inför varenda möbelinköp så har man glömt hur mycket jobb det är att montera ihop dom 😄 Isa behövde en byrå sedan vi gjort om härhemma och hon bytt rum, det blev den här fina byrån till henne. Mer stilren än andra och inte så pluttinutti.

    Möbeln har inte blivit pimpad än men en bordslampa behöver införskaffas först att ställas uppepå. Tänker att jag åker tillbaka till Mio möbler som har så mycket lampor, men inte idag när det är trettio grader varmt!! ☀🥵

    Vi ligger i med träningen nästan dagligen, genom att fortsätta använda och röra på kroppen gör vi oss själva en stor tjänst inför den kommande hösten. Lyckas du träna trots sommar och semester?

    Däremot har jag börjat äta alldeles för mycket socker igen sen några veckor tillbaka, och alldeles för ofta. Inte för att det hänt nåt på vågen men jag vill bara sluta äta godis och dricka läsk för jag mår så mycket bättre av det.

    Ajaj så gott men idag bestämde mig för att klippa skiten idag igen 🤩

  • Livsstil,  Träning,  Träning och hälsa

    Passar på

    Det är helg, och värmebölja!! 🥵☀️ Men den ska bli kortvarig så vi passar på att sola och bada, hoppas iallafall att du har en skön helg!

    Jag hade planerat en vilodag från gymmet igår men nej det kände jag inte alls för efter att jag vaknat. Drog på mig träningskläderna och åkte ner till gymmet och sprang några kilometer, såå skönt! Min träning känns så himla bra just nu.

    Imorse åkte jag ner igen och körde knäböj, bulgarien split, hip trust och stående vader 👊👊👊 Men imorgon söndag då måste jag vila för då har jag verkligen pumpat på hela veckan 🤩

  • Livsstil,  Träning,  Träning och hälsa

    Tungt

    Hallå!! Jag begav mig till gymmet tidigt imorse då det skulle bli varmt som attans idag, kändes direkt när jag gick utanför dörren. Vilken värme!! ☀️🤗

    Uppvärmning på trappmaskinen, det var dags för knäböj, golvrodd, KB-swing och ett hiit!! Herregud tänk för knappt ett halvår sedan, då var det där rena rama grekiskan för mig. Fattade inte ett dugg!! 😄 Visst låter tungt?? Det är det också hehe, men också fantastiskt helt underbart med styrketräning! 💪💪👊👊👊🤩

    Vad har du tränat idag?