• Livsstil,  Träna med barn,  Träning 50+,  Träning gym

    Det kräver bara lite tid

    Fy farao det är omänskligt kallt ute nu, blev knappt varm i kläderna på gymmet imorse fast vi körde på. Känner mig bottenfrusen fast jag knappt var utomhus idag och sitter inlindad i en filt framför brasan brrr!!

    Idag hade jag sällskap av både Nicki och hennes vän(och danspartner)

    Dom är så duktiga och dom har också kommit till att dom tycker det är roligt med styrketräning =)

    För det kräver lite tid innan man kommer dit, sanna mina ord 😉

    Jag har kört axlar och mage idag och kom på att jag knappt känner nånting alls längre efter min axelskada på gymmet för ett par månader sen, fick lite tips på gymmet om en bra övning att lägga in då och då för just min axelskada. Ska försöka komma ihåg det!

    Hade tänkt köra dubbla pass idag, skulle köra ett konditionspass ikväll när tjejerna dansade i Hallsberg, men hoppade då jag hade sån träningsvärk i benen igen. Det går ju inte att köra fullt ut tycker jag när man har sådär ont i musklerna. Benen fick helt enkelt fortsätta vila tills på fredag!

  • Livsstil,  Träna med barn,  Träning 50+,  Träning gym,  Träning hälsa

    Nya rum

    Hej! Hoppas ni har det bra? Här har man kört fast i ett hamsterhjul känns det som, och dagarna går så fort så fort fast man knappt inte gör nånting. Det är väl för att dagarna ser likadana förstår jag.

    Tänk att man iallafall har haft gymmet under corona annars hade jag nog blivit tokig, men det var faktiskt en tid jag inte satte min fot där och mortionscyklade utomhus istället. Aja huvudsaken är att man rör på sig, rörelse och motion är livsviktigt!

    Imorse bar det iväg tidigt till gymmet med Nicki innan hennes skola började.

    Jag är mer taggad än någonsin att träna i år men suget efter att få göra om hemma kommer också när våren närmarsig – som att måla om.

    Tjeejrna har länge velat måla om sina rum och jag vill måla ihop köket och vardagsrummet med en ny färg. Det år bara nåt år sedan vi målade om vardagsrummet till grått men ingen trivs med den färgen. Det blev alldeles för mörkt till vår svarta soffa och våra mörka möbler och vill ha nånting ljusare.

    Tjejerna däremot vill ha lite mörkare och varmare färger som bjuder in till mys och sömn ❤

    Vi har tagit första steget idag och varit och hämtat färgprover och får se om vi kommer fram till nåt fint.

  • Livsstil,  Träna med barn,  Träning 50+

    Kvällsträning

    Jag gick på helspänn när jag hade sörplat i mig ett glas kreatinpulver blandat med vatten ikväll, efter att jag insjuknat i världens illamående häromkvällen efter att ha tagit en sån där kur. Tog bara en tredjedel av rekommenderad dos . Men jag kände ingenting denna gång pust!

    Åkte ner och tränade med båda tjejerna, jag körde lår och vader. Så mysigt att träna med barnen <3

    Hon är en liten tuffing Isa 13 år <3

    Veckans träningsschema ser ut såhär, så kul ska det bli =)

    Nu är jag så trött så jag håller på att trilla av stolen 😉

    Hoppas att din helg har varit bra ❤

  • Livsstil,  Träning 50+

    Kreatin biverkningar

    Det är bland det värsta jag vet när man laddat för träning och sen kan man inte åka för att man mår tjyvens. Hade laddat för ett benpass jättetidigt imorse men igårkväll när jag skulle jag gå och lägga mig började jag må så illa. Blev bara värre och värre och det började straxt efter jag intagit mitt kreatinpulver för första gången.

    En googling med historier om yrsel och illamående gjorde inte saken bättre, och det verkar ganska vanligt med magbesvär och illamående vid en kreatinkur och nu vet jag inte om jag vågar ta det igen. Kan också ha varit maten vi åt igårkväll men ingen annan som blev dålig. Min man säger att det gått ur kroppen för längesedan och att det måste varit nåt annat så jag vet inte.

    Kanske iallafall att jag provar en lägre dos nästa gång tills man vänjer sig för att sedan öka på den lite i taget. Men först måste jag bli kvitt illamåendet. Läser också om att många faktiskt inte tål det överhuvudtaget.

    Mest vilat i soffan idag men har åtminstone dragit ihop en lunch. Vi är inga vegetarianer men det känns fräscht att skippa köttet ibland. Ska man göra en lasagne så kan man lika gärna göra på vegofärs, blir ju ingen skillnad. Jag gör precis som vanligt fast jag bara byter ut köttet mot vegofärs – Kul att utmana både smaklökar och testa ny saker. Barnen kände heller ingen skillnad =)

    Låter Creme fraiche vikariera som bechamelsås ibland och spar massor av tid.

  • Livsstil,  Träning 50+

    Kreatin och proteinpulver

    Ett göttans träningspass imorse, axlar och mage. Lyfter järn och blir stark som en jäkel hehe, jag som alltid har varit så svag 😉

    Skjutsade Isa och hennes kompisar in till Örebro idag, alla tjejerna skulle fixa sina naglar på salong. Nicki och jag åkte vidare till Gymgrossisten för att unna oss lite godis till träningen istället. Vi fick superbra hjälp av en kille därinne och nu ska jag prova både Kretain och proteinpulver för första gången, så värt att testa tycker jag!

    Jag tog min första drink ikväll, Kreatinpulver blandat med vatten. Det smakade ingenting =) Ytterligare en skopa Kreatin imorrn innan träning och sen proteinpulver blandat med mjölk direkt efter träning. Och så ska det hålla på =)

    Chop Chop låg bredvid så ikväll blev det snabbmat med hem till familjen, det är gott ibland!

    Spicy Lime Chicken är favoriten!

  • Livsstil,  Träning 50+

    Bra träningspass

    Imorse blev det ett gympass ensam utan barn, idag tränade jag bröst och triceps. Vanligtvis tycker jag att det är veckans tråkigaste pass men idag tyckte jag det var det superkul hur kom det sig måntro?

    Känner dock att det är dags att öka på ett par övningar här och där, just när det gäller dessa muskelgrupper som bröst och triceps.

    Senaste tiden har jag börjat känna mig lätt hungrig mitt i träningspassen, så jag har börjat äta nåt litet nån timme eller två innan träning. Det har jag aldrig gjort förut men det känns väldigt bra.

    Nu blir det sängen så man är pigg på gymmet imorrnbitti!

  • Livsstil,  Träning 50+

    Två pass på samma dag

    är väl inget jag kan rekommendera i min ålder hehe. Nejdå jag tror mer på att jag ätit lite för lite ett par dagar för att bränna av det där sista joggingpasset ikväll. Jag var ju på gymmet och körde rygg och biceps imorse.

    Tjejerna hade dansträning ikväll och då passade jag på och åka och träna istället för att sitta vänta på dansskolan och vänta.

    Fastbiten i gymvärlden! =)

  • Okategoriserade

    Tandproblem katt

    Idag började dagen med ett veterinärbesök till vår gammelkatt Barbro då vi var till veterinären häromdagen då hon verkade ha ont när hon åt, och idag var det dags att söva ner henne. Man skulle skrapa tandsten, dra ut två tänder och spola öronen på henne.

    Barbro fick flytta hem till oss för ca tio år sedan då hon hittades mager, smutsig, tovig och med kraftig öroninflammation. Hon tros vara ca 17 år nu.

    Det är viktigt att hålla henne varm efter hemkomst, hon är fortfarande trött och vimsig efter narkosen så det blir nog många vakna timmar inatt.

    Fina Barbro, imorrn kommer hon vara som ny <3