• Okategoriserade

    Jag borde skämmas

    Hej på er!

    Så laddad jag var för ett gympass imorse, känns som evigheter sen fast det bara hade gått fem dagar. Kommit igång med maten också och mår varken illa eller har ont i huvudet längre som jag fick efter vaccinssprutan 🤗

    Det blev ett överkroppspass så det hette duga 👊🤩

    Jag antar att dom flesta plockat ner all jul ju, jag borde skämmas som har mina adventljusstakar kvar i vardagsrummet 😅 Köpte nya i år och dom är så jäkla stora maffiga och fina så jag har ingen lust att ta ner dom än. Vill heller inte sätta tillbaka våra gamla fönsterlampor en gång till och håller på att spana in lite nya. Men all annan jul har jag plockat ner, jag lovar!! 🤣 Kan vara nån ljusslinga kvar utomhus också.

    Har även gjort om lite i vardagsrummet när vi hade slängt ut julgranen. Vi har satt upp en jättespegel mellan köket och vardagsrummet, rotade fram en sammetsfåtölj och ett litet bord i förrådet och ställde framför. Tror både fåtöljen och det lilla svarta glasbordet är köpta på Mio möbler

    Älskar när vardagsrummet kommer in i köket

  • Okategoriserade

    Julförberedelser

    Hallå!! Ajaj vaknade denna morgon med hugg i halsen när jag sväljer, känns väl sådär i julveckan 🎅😆 Vaknade också otroligt stel i ryggen och det brukar jag verkligen inte vara. Men beror nog på att jag somnade i soffan klockan åtta och vaknade inte förens nu på morgonen 🙈😄 Så jag ställer in styrketräningen nu på morgonen och avvaktar tills imorgon för att se hur jag mår då. Och så blir det ett Corona snabbtest också här på morgonkvisten, ska straxt gå och se efter om vi har några kvar eller om jag ska skicka iväg gubben efter nya.

    Ojoj vilken mysgubbe man är, nerbäddad och får lite kill på ryggen ibland haha

    Lite bilder från veckan som varit..

    Mina två äldsta barn Nicki och Sanny, från en fest vi var på i helgen. Min kompis Sussies dotter fyllde 18 år och det skulle såklart firas 🎉🎉🎉

    Och här är alla mina tre barn och Sannys flickvän som han precis flyttat ihop med ❤

    I helgen gick startskottet för maten på julbordet, det är ju mycket som ska fixas. Sugen på att göra en tredje sats med pepparkakor för dom är slut igen 😄 Ska göra lite julgodis(fast jag köpt massor), förberedas julmat och städas. Lite julklappar kvar, har varit otroligt sen med dom i år.

    Nu ska det bli lite frukost, hoppas ni har det bra alla!

  • Okategoriserade

    Viktigt att vara stark

    Som kvinna och över 50 så är det extra viktigt att vara stark, inte minst i rygg och knän.

    Och starkare blir jag, med råge!!

    Har haft en helt fantastisk utvecklingskurva med pt:n när jag tittar tillbaka i alla anteckningar. I början kämpade man på men nu lyfter jag mycket mycket tyngre och har lärt mig så mycket mer. Man klarar så mycket mer än man tror och vågar prova på det mesta idag.

    Har sån energi, känner mig stark och flåsar inte av att springa i trappor längre. Förr drog jag mig för att gå upp för en trappa om jag inte var tvungen, nu flyger man ju nästan upp 😄 Ja det är sjutton sant alltså!!

    Här flygs det inte kan jag säga 🤣(Undrar om han hade nackspärr när han vaknade?

    Gjorde min andra sats pepparkakor idag, det är alltid åtgång på dom 🤎

    ì

    Har ett gympass kvar idag som jag ska åka ner och köra, inte jättepeppad att åka ner kvällstid men det är bara att åka ner och få det gjort!

  • Okategoriserade

    Lite mycket nu

    Nu kan det knappast bli värre tror jag 😁 Isa ligger i hög feber, ej Corona tack och lov. Vi spacklar, slipar och målar om kök och vardagsrum(börjar äntligen se slutet), Nicki har skadat sitt ben/knä under en dansträning förra veckan och ska tävla på SM i pardans i helgen så vi har farit runt till olika läkare, frakturröntgen och sjukgymnast.

    Just nu tränar hon bara sitt knä/ben nu och vi håller tummarna. Beställt en ny design på en tävlingsklänning till henne som ska flygas in från Barcelona innan fredag som inte är påbörjad än(undrar om dom kan trolla 🙈)

    Men idag, idaaaag ska jag äntligen få börja städa bort allt slipdamm som krupit in i varenda vrå härhemma. Vi började täcka för så gott vi kunde i början, men sen rann det ut i sanden 🤣 Jag har nog två dagar att göra med bara att städa urk!!

    Hur mysigt och roligt är det inte att träna med familjen? Isa börjar sent på måndagar så då brukar hon oftast följa med. Tränar även med Nicki nån gång i veckan och ibland får vi till det alla tre samtidigt.

    Men den här veckan har jag fått träna själv vilket jag oftast gör och det är skönt på sitt sätt också. Har bara tre träningspass kvar denna vecka sen är min på online slut för denna gång. Står kvar på 67 kilo(till mina 176 cm) och känner mig ganska nöjd med det. Kanske nåt kilo mindre eller två på buken skulle jag inte ha så mycket emot men det kan jag mixtra med själv sen, bara att minska intaget ytterligare när jag känner för det men jag är så jävla hungrig nu när jag tränar så mycket. Jag har lärt mig nu exakt hur jag ska äta för att träna och må bra. Kommer gå med nästa år också för att få hans färdiga träningsscheman, så smidigt! 👊👊👊🤩

    Nu kommer jag bara köra om hans träningsschema från början tills hans Summer Shred 6, som börjar 7:e mars 2022 och så kör man tre månader. In och läs om alla fördelar ❤ Och perfekt för att komma i form till sommaren 👊

    Nu blir det frukost i sängen med Isa som mår lite bättre än vad hon gjorde inatt, hög feber och varit ledsen några gånger så vi har varit vakna flera gånger inatt ❤ Men jag glömde kaffet så nu måste jag springa ner igen och fixa mig en kopp 😄

    Men först vill jag bara tala om att min mamma har lagt ut tre små nya avsnitt här på bloggen under fliken “GÄSTBLOGG” högst upp, där hon berättar om sitt liv till sjöss på 60-talet.

  • Okategoriserade

    Alla pappor

    Ett segt styrkepass igår så det hette duga, kom inte iväg till gymmet förens runt lunch. Att jag aldrig lär mig att energin inte finns där då 🤣 Det spelar ingen roll om jag ätit ordentligt innan, den finns inte! Men jag fick mitt benpass gjort även om det var segt som attans, slitigt och svettigt.

    Smått kaos härhemma och det råder ingen mysig och stressfri tid fram till jul 🤣 Lyckas alltid planera in ett projekt hemma precis innan jul varenda år 🙈 Det är ju ofta så att man vill ha allting snyggt och fixat till jul då familj och vänner kommer över.

    Uppfräschning av köket bland annat och ny färg på väggarna i vardagsrum och kök. Har precis insett att min gamla köksgardiner inte kommer att passa längre.

    PAPPA ❤

    Blev ett ordentligt firande med middag, tårta och present till Micke på Fars Dag ❤

    Och nej jag åt ingen tårta 🤣👍

    Nu väntar veckans första gympass, båda mina döttrar ska med denna morgon då Isa börjar sent i skolan idag och Nicki är ledig.

  • Livsstil,  Okategoriserade,  Recept,  Träning 50+,  Träning och hälsa

    Höstmys

    Inlägget är reklam för Elon och innehåller annonslänkar

    Jag har haft en sån lugn dag man bara kan tänka sig idag(klev aldrig ur raggsockorna ens), bara iväg en snabbis och postat lite paket och till matvarubutiken. Fortfarande känt mig helt uttömd på energi och tänker att jag ska ta en vilodag till från gymmet imorrn, sen måste jag väl ändå vilat klart 😆

    Regn och rusk hela dan så idag blev det en härligt, mustig och smakrik gulaschsoppa gjord i vår Crockpot. Älskar denna soppa när det är lite ruggigare ute.

    Jag kör alltid på högrev och i åtta timmar fick den stå och puttra i Crockpoten, det är höstmys det! Fasiken så gott det är alltså!

    Vi har DENNA Crockpot, bästa!

    Mustig Gulaschsoppa i Crockpot

    I kg grytbitar nötkött högrev, fransyska, bog el dyl

    1 gul lök

    3 st potatisar

    3 st morötter

    3 st paprikor, gärna olika färger

    4 st vitlöksklyftor

    1 dl tomatpuré

    4 msk oxfond

    1,5 dl rödvin

    500 g passerade tomater

    400 g krossade tomater

    2 dl vatten

    2 msk paprikapulver

    1 tsk kummin

    cayennepeppar

    3 st lagerblad

    2 tsk salt

    Tillagning

    1. Tärna potatisen och morötterna och finhacka lök och vitlök. Skär paprikan i bitar.
    2. Skär köttet i bitar och bryn i stekpanna/Crockpot. Lägg ner alla grönsaker och låt fräsa med en stund.
    3. Häll i ingredienserna i grytan och blanda om. Kör på låg i 7-8 timmar. Plocka ur lagerbladen när allt är klart.
    4. Servera med creme fraiche och något gott bröd till.

    Vad brukar du tillaga i din Crockpot?

  • Okategoriserade

    Energin i botten

    Gick in i vecka 4 med pt:n idag och nästan tappat 4 kilo. Kände mig omotiverat trött imorse innan jag skulle till gymmet. Omotiverat trött och tung i kroppen och jag kände att nåt inte stämde. Men jag förträngde det hela och körde på lika tungt som vanligt och försökte träna mig starkare och piggare 😄 Men tyvär så fungerar det inte så, kroppen sa ifrån och det borde man ju lärt sig vid det här laget suck!!

    Jag körde klart mitt pass med nöd och näppe men nej jag behöver nog vila och återhämta mig litegrann, så imorrn ska jag vila!! Jag får ju lägga mina fyra pass hur jag vill på en vecka och jag kanske till och med vilar två dagar på rad. Får se hur jag känner allteftersom.

    Kan hända att jag missade ett mål med kolhydrater i helgen och alla grönsaker som jag ska äta enligt mitt kostschema, men har svårt att tro att jag skulle tappa all energi på grund av att missa lite mat under en endaste dag.

    Gjorde typ inget mer nyttigt idag, hämtade Isa på skolan och så åkte vi till Espresso House och gaskade upp oss med varsin kaffedryck.

    Det är inte alltid så enkelt att ligga i hårdträning!

  • Okategoriserade

    Snurrig

    Imorse blev det ett gympass, jag var så peppad innan jag åkte till gymmet men sen när jag kom dit så började jag gäspa konstant istället haha fattade ingenting. Efter halva gympasset skulle jag gå och hämta den andra airpoden som jag trodde jag lagt i min träningsvärka men den var ju inte där. Letade halvt ihjäl in i halva passet och blev irriterad innan jag kom på att jag kan faktiskt ha stoppat ner den i nån annans svarta träningsväska 🤣

    Fick tag i killen som vars väska jag trodde jag kunde slängt ner airpoden i och som hade åkt därifrån, så allt löste sig till slut men varför är man så snurrig ibland 🙈

    Fick till slut allt gjort på gymmet och det blev lite blandat. Axlar, bröst, biceps och triceps.

    Dag 11 – Man börjar märka hur kroppen ändrar sig sakta för jag har ju trots allt tappat några kilo, hur kul som helst. Nyfiken på hur kroppen kommer kommer att se ut i december, kommer jag att bygga några muskler?

    Imorgon har jag en ledig dag från gymmet och jag ska ha en mysig dag med min yngsta dotter Isa som är ledig från skolan, bara hon och jag.

  • Okategoriserade

    Bianca Ingrosso klädkollektion

    Efter en eftermiddags -kvälls tur och retur till Köping så blev det ett väldigt sent pass på gymmet igårkväll, Isa var och tränade med sin nya danspartner i tiodans och som bor i Köping. Planen är nu att vi ska åka dit ca en gång i veckan och dom ska åka hit ca 1 gång i veckan. Så kul för henne som letat danspartner i flera år och det blev inte för långt borta heller, vi har knappt en timme att åka.

    Segt som attans tycker jag att det är att träna kvällar och gör det nästan aldrig, men nu var jag bara tvungen att beta av mitt sista pt pass för veckan 💪💪

    Idag blir det ett lite senare pass än vanligt igen då mina tjejer vill att jag ska vara med på släppet till Bianca Ingrossos klädkollektion på Nelly, för förra släppet var allt tydligen slut på trettio minuter. Det ska bli spännande och se om tjejerna får tag på allt dom vill ha 😄

    Hennes klädkollektion släpps nu klockan nio på morgonen, och det kommer nog bli ett illvrål härhemma om köpet går igenom.

  • Okategoriserade

    Tränar för sällan

    Hallå!! Sitter och väntar på att min dammsugarförsäljare ska komma och serva dammsugaren, har lite annat i görningen idag så hoppas att det går fort. Jobbigt att det ska komma folk, absolut inte upplagd för det idag 🙈😆

    Mina träningspass kommer mer och mer sällan och jag måste träna mer än så få att få bäst resultat. Jag tror att boven är att jag inte har ett riktigt träningsprogram att följa, eller inte engagerat mig sista veckorna ska jag nog säga. För att bara gå till gymmet och göra det jag känner för funkar inte för mig. Jag behöver ett träningschema för att det ska fungera och som jag har berättat om det tidigare. Kör heller ingen kondition och det har jag inte heller gjort på ännu längre.

    Känner direkt att kilona smyger sig på när jag inte tränar och man inte äter bra kost, sååå lätt att strunta i det när man inte tränar. Det går inte mer än ett par dagar utan träning så börjar jag stoppa in allt möjligt onyttigt skit i munnen 🙈😆

    Så att följa ett tränings -och kostprogram är ett säkert kort att komma i form kan jag säga. Och nu ska jag ju få ett snart, bara elva dagar kvar. Sen är det tolv hårda veckor som gäller igen 💪💪👊👊👊🤩

    Här kommer bara lite bilder från senaste dagarna.

    Lunch på Paco’s med Nicki häromdagen, deras Ceasarsallad är så god!

    Och igår var det dags för mat igen 😄 Lunch med min vän Maria på restaurang Ummy i Örebro! Men alltså hallå!! Libanesisk mat variant lyxig!! Jag åt en perfekt grillad fläskfilé på spett och klyftpotatis och grönsaker. Och dessa röror i olika varianter 😛😛😛

    109 spänn för en sån lyxig lunch var inte så mycket att bråka om 😄👍

    Glömde en bild på min kära vän och sällskap men följ gärna hennes instagram konto, också ett blandat konto med träning, hälsa, inredning, familj mm ❤ Jag kan också skvallra och berätta att hon inom kort kommer att starta en youtubekanal, så kul och modigt av henne!

    Här finns även mitt nya instagram konto

    Utanför Marieberg Galleria säljs dessa godingar 🙈😄

    Nej nu är skärpning som gäller och imorse ryckte jag tag i träningen iallafall, jag körde ett rygg – och bicepspass.