• Livsstil,  Träning

    Dag 3

    Hallååå!! Redan dag tre i Summer Shred 5 och jag har varit hungrig som en varg mellan måltiderna, kommer nog kännas bättre om några dagar så det är bara att härda ut!

    Jag älskar latte. Det är min drog på riktigt. Men nu har jag slutat tvärt – utan att trappa ner – av det skälet att vi inte ska dricka mjölk på tolv veckor.

    Jag har druckit uppemot 3-5 lattar om dagen och minst lika många kaffe med mjölk. Så när pt grejen drog igång så slutade jag med dom, jag dricker bara nån kopp eller två om dagen nu utan mjölk. Dumt att sluta tvärt men det smakar ju grävling så det är svårt att få i sig.

    Haft svårt svårt att sova om nätterna i ett par dagar för huvudvärk och nån intensiv muskelvärk i benen, så jag har fått käka värktabletter. Haft svårt att motivera mig att gå till gymmet för att träna med huvudvärk men jag har gjort det iallafall, och det har gått okej! Men inte mer.

    Idag kände jag för första gången att den håller på att förvinna så idag gick det hur bra som helt att köra på gymmet. Det är mycket nya övningar som jag aldrig gjort förut, så kul att lära sig nytt!

    PT ingen leksak! Nu kör vi!!

    0
  • Livsstil,  Träning

    Träning 1 utförd

    Reklam genom annonslänkar för Casall

    Hallå! Då var träning 1 utförd på morgonkvisten. Jag fick ta min startvikt direkt när jag vaknade imorse, och inser direkt att jag har minst fem kilos övervikt(brukar aldrig väga mig). Vi kommer att ha rätt många invägningar dessa 84 dagar och den första är om sju dagar. Fick också ta bilder och mäta vader, lår, rumpa, mage, bröst och arm.

    Jag trodde inte det skulle vara så stor skillnad att gymma mot vad jag gör i vanliga fall men hallå!!! Bulgarian Split!!! Kommer jag ens att kunna gå dom närmsta dagarna??

    Hade sällskap av min dotter Nicki till gymmet imorse.

    Sen hem för att äta frukost och det var ju såklart betydligt mindre än vad jag brukar äta i vanliga fall, och jag är fortfarande hungrig som en varg. Det kändes lite konstigt att väga maten men väldigt bra för att få en uppfattning vad en normal portion är och hur mycket man får i sig. Antar att man bara behöver väga till en början, sen vet man på ett ungefär.

    Vi har fått flera olika alternativ att äta vid behov, men jag tänkte att jag skulle klara mig utan dom första veckan iallafall, krympa ihop magsäcken lite. Men som sagt man ju ett par APK limpor över byxlinningen och dom ska bort innan sommaren, punkt slut!

    Tränar mycket själv ändå men fixar inte det här med kosten på egen hand.

    Blir så sugen på att beställa lite nya fräsha träningstights och tittar just nu på dom här, och även dom här. Älskar deras höga mjuka tights som andas och håller in på rätt ställen och lyfter fram dina former.

    0
  • Livsstil,  Träning

    Nu börjar det hårda livet

    God kväll! Hoppas ni har njutit av vårvärmen i helgen. Det blev både lite fix i trädgården och på altanen. Idag sken solen så pass att jag blev så sugen på att åka till Blomsterlandet för lite vårlökar att sätta på borden. Minns inte namnet på dom men dom är tvåfärgade i lila och vitt.

    Charlie älskar att kunna ligga utomhus hela dagarna nu när värmen helt plötsligt kom 💙

    Han hade fullt upp och se till så inte Barbro eller Eva-Lena kom för nära grillen när vi fixade middagen idag 😆

    Snart är det dags för Summer Shred 5. Imorrnbitti närmare bestämt!

    Det finns säkert fortfarande chans att vara med, har sett på fb att det finns flera som ska hoppa in om ett par dagar och ända fram till ett par veckor framöver. Jag tror vi är ca 150 personer som är med nu 👍💪👊✨

    Imorrnbitti är det invägning innan vi äter/dricker, ta förebilder, mått mm. Sen blir det iväg till gymmet och köra vårt träningsupplägg som vi har fått. Jäklar så peppad jag är!! Kommer man fixa det här måntro? Kommer man kunna stå emot frestelser??

    Nu börjar det hårda livet, och 84 dagar framåt!

    0
  • Livsstil

    Förändringar i livet

    Men hallå vad skönt det är att vakna om mornarna och det är ljust ute, hopp om livet! Till och med Barbro och Eva-Lena(katterna) verkar ha vaknat till liv som har sovit sig igenom hela vintern. Dom springer runt och har haft rally i huset hela morgonen haha

    Hade en vän och hennes dotter över igår, vi åkte med tjejerna till Ica Maxi och handlade snacks och sen satt vi och målade naglarna och snackade till nästan midnatt! Lilltjejen var med sina kompisar och fritidsgården och spelade padel till tolv inatt. Är det sportlov så är det =)

    Passar på att stoppa i mig innan jag drar igång med min 90 dagars resa med FÖLJDINDRÖM. Det är precis som om att det helt plötsligt blev tillåtet att stoppa i sig en massa skit som jag inte ens gör i vanliga fall. Har proppat i mig hur mycket som helst sista dagarna som jag aldrig skulle göra annars, tur att det bara hållit på några dagar 😉

    Igår kände jag mig utvilad efter en vilodag, kände mig stark! Tills min dotter sätter sig vid benpressen efter att ha lagt på 300 kg och kör tre stycken som hon aldrig gjort nåt annat!! Sen sätter sig hennes danspartner Hugo och kan inte ens rubba plattan en millimeter, helt otroligt hur stark hon är i benen!

    Själv kvaddade jag ryggslutet igår vid raka marklyft, kan knappt gå upprätt när jag suttit en stund och måste gjort nåt fel. Det var nog inte bara för att jag ökade vikten igår, det tror jag inte. Måste nog få lite assistans med det där lyftet nästa gång.

    Igår fick vi tränings- och kostupplägg för 84 dagar, blivit insläppta i en facebook stödgrupp där alla deltagare finns med för pepp, stöd, motivation och inspiration. Jag är så taggad inför detta! Bara att anmäla sig om man vill göra en förändring i sitt liv!

    Ingen träning idag som planerat eftersom jag måste få ordning på ryggen tills på måndag. Men nu jag ska försöka komma ur pyamasen och komma ut en sväng idag iallafall.

    0
  • Livsstil

    Sportlov och träning

    Hej! Såg ni mellon i helgen? Alltså jag säger bara Tusse, vilken jävla stjärna!! Rösten och allt, ja och hela numret låg så rätt i tiden. Han kommer ta hem rubbet, Heja!!

    Var hembjuden till en kompis och hennes dotter som var ensamma hemma i helgen, och jag hade med mig Isa. Vi beställde pizza och drack lite bubbel och kollade mello tillsammans.

    Mysig lördag och söndag! Jag har tränat mycket i helgen, Nicki och hennes kompis Hugo har också varit med.

    Dom lastar på och lastar på ungarna, jag kommer aldrig komma upp i deras kaliber. Herregud dom är starka som oxar.

    Sportlov för många av oss som har barn, även för oss! Vi väljer att stanna hemma hela veckan.

    Direkt som all snö försvann som skedde över en natt, så kom suget att snöra på sig löparskorna och sticka ut och springa ett varv. Men det gick över så fort jag såg allt rullgrus på vägar och trottoarer, livsfarligt! Ajaj och dra en vurpa i det där 😉

    Det skulle vara skönt att komma ut lite mer då jag inte är en vintermänniska som varken gillar promenader eller andra aktivteter utomhus på vintern.

    Vi fortsätter träna sportlovsveckan och nu är det bara en vecka kvar tills jag börjar min PT Online! I tolv veckor!

    Här hittar ni hemsidan, paketet som jag ska vara med i heter “Summer Shred 5”. Häng på du också, finns säkert platser kvar och kolla före och efter bilder så häftigt!

    Veckans schema!

    0
  • Livsstil

    Aktivera rumpan

    För ett år sedan så körde jag med min dotter på gymmet, men nu är det hon som kör med mig hehe. Dessutom börjar maskinerna bli för lätta för henne 😂😂

    Det var bara att pallra sig upp tidigt imorse så vi kom iväg till gymmet, och klockan åtta var vi där. Det blir mer folk runt tiotiden och då vill vi inte vara där på grund av Corona.

    Idag skulle vi köra tillsammans Nicki och jag, ben och rumpa!

    Vi började värma upp med trappen och sen med dessa band

    Träningsbanden var helt nya för mig idag. Min dotter förklarade för mig att om man gör vissa övningar med dom innan träningen , så hjälper det till att hitta kontakt med rumpan lite lättare under din efterföljande träning. Och därmed kunna rikta lite mer fokus till att den arbetar. Och det ska gudarna veta att den gjorde! Bra Nicki och tack!

    Ja det är ett helt företag det här med träning, men väldigt kul när man kommer in i det!

    Vi började benpressen efter uppvärmningen, ungen tio 10X250 kg i benpress. Hon är stark som en björn i benen, jag tog ynka 100 kg 😄

    Har ni testat denna nyhet?

    Svängde förbi Ica på hemvägen för lite frukost då denna nyhet slank ner i korgen. Jordnötsringarna har tagit ett rejält dopp i chokladpoolen 😛😛😛 Ja ni fattar ju själva, det var ju bara att slita upp den lilla påsen och trycka fullt haha.

    Direkt efter frukost och det var mitt lördagsgodis för denna helg =)

    0
  • Livsstil

    Illamående efter träning

    Har varit och kört mitt andra pass för idag, medans båda mina tjejer hade danslektion i grannkommunen och jag kan träna alldeles bredvid. Jag sprang på löpbandet ikväll och blev helt illamående efteråt, mår risigt som sjutton. Var inte alls taggad innan och kände redan innan jag började springa att det inte kändes bra, ändå gjorde jag det.

    Förmodar att jag slarvat med maten under dagen. Körde ju ett hårt pass imorse också. Man kan inte träna och ta ut sig och åka och träna igen och ätit för lite, att jag aldrig lär mig. Men det är verkligen inte lätt att veta vad som är rätt och riktigt eller hur man ska äta på bästa sätt.

    Just därför ska bli så skönt med PT 1:a mars, och få hjälp med kosten. Det är den jag tycker är svårast när man tränar mycket.

    Träningen kommer inte bli några problem, jag är ju iallafall på gymmet fem till sex gånger i veckan. Men maten!

    Men morgonpasset kändes riktigt bra, bröst och tricept fick jobba!

    0
  • Livsstil

    Inte den stöttande mamman

    Lördag, sovmorgon och ett väldigt sent gympass. Hade med mig Hugo och Nicki. Jag körde rygg och biceps, dom körde ben!

    Nicki tog 200 kg i benpress idag och hon gjorde det som hon aldrig gjort nåt annat 😄 Jag var inte den stöttande mamman direkt hehe, hon lastade på och lastade på och jag -nej nu räcker det, -nej vi tar det där en annan gång och typ -nejnejnej var försiktig!!!!! haha

    Sen sprang hon ner för trappen och “studsade” iväg till nästa övning, Hugo tog 150 kg och tog sig knappt ner för trappen hehe.

    Jag tar 90, får nog jobba på det där 😉

    Duktiga är dom!

    Här fick det bli en härlig tacobuffé framför tv:n och melodifestivalen ikväll

    0
  • Livsstil

    Det kräver bara lite tid

    Fy farao det är omänskligt kallt ute nu, blev knappt varm i kläderna på gymmet imorse fast vi körde på. Känner mig bottenfrusen fast jag knappt var utomhus idag och sitter inlindad i en filt framför brasan brrr!!

    Idag hade jag sällskap av både Nicki och hennes vän(och danspartner)

    Dom är så duktiga och dom har också kommit till att dom tycker det är roligt med styrketräning =)

    För det kräver lite tid innan man kommer dit, sanna mina ord 😉

    Jag har kört axlar och mage idag och kom på att jag knappt känner nånting alls längre efter min axelskada på gymmet för ett par månader sen, fick lite tips på gymmet om en bra övning att lägga in då och då för just min axelskada. Ska försöka komma ihåg det!

    Hade tänkt köra dubbla pass idag, skulle köra ett konditionspass ikväll när tjejerna dansade i Hallsberg, men hoppade då jag hade sån träningsvärk i benen igen. Det går ju inte att köra fullt ut tycker jag när man har sådär ont i musklerna. Benen fick helt enkelt fortsätta vila tills på fredag!

    0
  • Livsstil

    Nya rum

    Hej! Hoppas ni har det bra? Här har man kört fast i ett hamsterhjul känns det som, och dagarna går så fort så fort fast man knappt inte gör nånting. Det är väl för att dagarna ser likadana förstår jag.

    Tänk att man iallafall har haft gymmet under corona annars hade jag nog blivit tokig, men det var faktiskt en tid jag inte satte min fot där och mortionscyklade utomhus istället. Aja huvudsaken är att man rör på sig, rörelse och motion är livsviktigt!

    Imorse bar det iväg tidigt till gymmet med Nicki innan hennes skola började.

    Jag är mer taggad än någonsin att träna i år men suget efter att få göra om hemma kommer också när våren närmarsig – som att måla om.

    Tjeejrna har länge velat måla om sina rum och jag vill måla ihop köket och vardagsrummet med en ny färg. Det år bara nåt år sedan vi målade om vardagsrummet till grått men ingen trivs med den färgen. Det blev alldeles för mörkt till vår svarta soffa och våra mörka möbler och vill ha nånting ljusare.

    Tjejerna däremot vill ha lite mörkare och varmare färger som bjuder in till mys och sömn ❤

    Vi har tagit första steget idag och varit och hämtat färgprover och får se om vi kommer fram till nåt fint.

    +1