• Livsstil,  Träning och hälsa

    Bland körbärsträden

    Men underbara träningspass på gymmet imorse 💪💪 Usch börjar bäva mig för att Summer Shred snart är slut, och undrar hur ska jag klara mig på egen hand med ett träningsschema tills jag hoppar på till hösten igen. Aja det ska nog gå, det finns ju så mycket träningsscheman på nätet. Det har jag ju kört förut, och dessutom är det ju bara några månader. För jag har bestämt att jag ska köra hela sommaren utan upphåll.

    Idag bestämde jag mig för att öka på konditionen lite och hämtade min dotter på hojen i skolan, det är iallafall femton minuter på hojen fram och tillbaka. Och ska jag släppa av henne på skolan på morgonen också så är det ju femton minuter till, bara att passa på nu. Cykling är superbra träning ju, känns i hela underkroppens stora muskler, men jag tycker även det känns i armarna 💪 💪☺

    Cyklade förbi våra vackra japanska körsbärsträd som står i full blom här i Kumla vid biblioteket, vi passade på att fota lite ☺

    0
  • Livsstil,  Träning

    Planering av student

    Det är inte klokt vad fort tiden har gått med personlig tränare, vi har redan kört i tio veckor och imorgon är det bara två veckor kvar. Jag vill att göra om resan till hösten med samma pt o allt fast kanske ett annat program om jag kan hålla vikten på egen hand nu. För om jag är helt normalviktig till hösten så är det ju inte frågan om att gå ner i vikt längre utan att bygga muskler och tighta till kroppen. Hela 34 cm har förvunnit på min kropp på tio veckor. Bara fett liksom, inte hälsosamt!

    Efter besök av moster i några dagar och efter en födelsedag så planeras nu studenten för fulla muggar, det är mycket att tänka på och det kan ibland kännas lite stressigt. Men vi har börjat planera i tid och kläder och skor är klart för längesedan både för studentbalen och studenten, herregud jag vet inte hur många klänningar och olika storlekar vi beställde hem och skickade tillbaka innan det blev bra 😉 Men det är fortfarande en del som ska fixas, såsom accesoarer och frisyr mm.

    Tar mig ett glas väldigt sällan, dels för att jag inte tycker det är speciellt gott. Men nu gjorde jag det när moster var här och hälsade på och vi åkte över till en vän till mig en kväll och satt och bubblade lite, hittade den här flaskan som endast innehöll 4 g socker/litern. Tror inte det går att hitta nåt med mindre socker i, gör det?

    Kommer man till mig och hälsar på i ett par dagar, då får man följa med och träna ☺ Varje dag!

    Pynt till studenten är kul och höjer stämningen med små enkla medel, så därför åkte jag runt i helgen med en vän som också har en student att tänka på och komletterade lite. Vi var till Dollarstore och eko 👍

    Ska straxt åka ner till gymmet och beta av det sista från helgutmaningen som består av maskinrodd, cykla och jogga. Ett riktigt svettigt pass på nån timme.

    0
  • Livsstil,  Träning

    Hej

    Stressig morgon innan vi landade på USÖ och röntgen, blev frukost från Mc Donalds i bilen(inte jag då) och kaffet tog vi på avdelningen 😄 Så typisk oss så fort vi har en tid att passa 🙈 Men sen hade vi hade god tid på oss för det var förseningar så vi kunde dricka vårt kaffe i lugn och ro.

    Allt såg jättebra ut sa läkaren, varav Isa drar en lättnadens suck och säger – ååååh vilken tur, jag som varit så nervös att ni skulle behöva operera mig 😂❤

    Om några veckor ville han att hon skulle komma tillbaka till sjukhuset för att träffa en sjukgymnast.

    Släppte av henne på skolan och hämtade nästa dotter för ett gympass.

    Det var dags att börja beta av helgutmaningen och cyklade en mil och körde maskinrodden tre kilometer, tänkte jag skulle springa på bandet en bit också men jag orkade inte. Blev konstigt det där att komma dit så mycket senare än vanligt och jag hade noll energi, men jag har ju hela helgen på mig.

    Ikväll ska vi fira in Valborg i goda vänners lag, ha en trevlig Valborg!

    0
  • Livsstil,  Träning

    Därför tränar jag

    Godkvällens! Hoppas allt är bra med er! Jag har tränat mig igenom min nackspärr hela veckan och det börjar ge med sig en hel del faktiskt, nu kan jag åtmintone vrida huvudet åt sidorna. Det kunde jag inte igår morse.

    Det är ju därför jag har börjat träna, för att förebygga problem med kroppen 😄 Stärka musklerna i nacken, ryggen och magen, såna där grejer som man har lite problem med. Och få ett starkt hjärta såklart ❤

    Okej då, hålla fläskvalkarna borta också, och hängröven haha, gäddhänget, det finns ju hur mycket som helst efter att man har fyllt 50! 😂

    Imorgonbitti är det dags för ett återbesök till röntgen -och ortopedmottagningen på USÖ med Isa:s arm, hon fick ju en spricka i överarmen i skelettet förra helgen.

    Hon har svårt att ta det lungt den lilla damen. Nån dansträning blir det inte på några månader men träna benen kan hon träna säger hon, så hon föjer gärna med till gymmet och kör lite ben ibland.

    Lite vila ibland! 😊

    Igår frågade hon vad jag hade gjort i händerna?? Jag hade inte sett det själv men nu måste jag ha legat i hårt med träningen, valkar i händerna 😄 Nix det där går fetbort säger jag bara, ska åka och införskaffa mig ett par träningshandskar imorgon!

    Helgen kommer förmodligen inte bli rolig, jag ser inte fram emot pt:ns helgutmaning! Förutom alla styrkepass jag har kört hela veckan så har jag maskinrodd 2 km, cykla 3 mil och springa 1 mil kvar. Med halvt nackspärr ska tilläggas 😄

    Men skam den som ger sig! 💪💪👊👊👊🤩

    +1
  • Livsstil,  Träning

    Träna med nackspärr

    Hallå! Jag var ju inte råpeppad på att åka och gymma imorse vill jag tala om, stel i nacken som jag vet inte vad och vaknat typ tvåhundra gånger inatt av värk i nacken. Finns det nåt värre med nackspärr när det går upp i bakhuvudet också gah!!!

    Gick upp straxt innan 15.00 igår eftermiddag när jag skulle åka och hämta lilltösen från skolan, efter att ha legat hela dan med värktabletter. Men det är nog inte rätt medecin om det ska ge med sig snabbare, så Nicki och jag åkte ner till gymmet tidigt imorse.

    Gud så stel jag var, värmde upp ordentligt i trappen eftersom jag tänkt köra ben! Körde gårdagens pass idag istället och tänker försöka åka ner ikväll och köra dagens pass så jag inte halkar efter i mitt pt program.

    Med lite jäklar anamma så gick det, jag la på alla mina vikter och körde som vanligt men det var lite nervöst faktiskt ska jag erkänna! Blev lite uppskrämd därnere av att en sa att det bara blir värre efteråt, medans en annan sa att det är bra att fortsätta träna 😄 Mest nervös var jag över marklyften. Så vi får väl se hur smart det var att lägga på 80% av min maxvikt på just marklyften och köra, tungt vardet iallafall och det kändes som att jag aldrig skulle bli klar.

    Men sen jag åkte hem och käkade frukost och tog två alvedon för jag var fortfarande lika stel i nacken som jag var när jag kom till gymmet imorse, varken bättre eller sämre.

    Nicki körde på 💪👊❤

    Körde axelrotation med gummiband mellan alla set, kändes skönt för nacken!

    Har du tränat med nackspärr nångång?

    0
  • Heminredning,  Livsstil,  Träning

    Fick åka till akuten

    Hallå!! En hel eftermiddag på akuten och röntgen med min minsta dotter som faktiskt bara ramlade ner från sängen igårkväll, men med sin kompis över sig så det slog tydligen till rejält ajaj. 1177 rådde oss till att vänta tills idag istället om det gick på grund av mycket folk på akuten igårkväll, och det gick ganska bra. Hon vaknade ett par gånger inatt och det var lite knöligt att somna med den där onda armen, men till slut så!

    Det visade sig att hon hade fått en spricka i skelettet på överarmen, och den får hon inte röra på minst fyra veckor. Vi ska tillbaka till röntgen om en vecka igen för att kolla hur det läker.

    Hon var vid gott mod hela tiden även om hon har haft väldigt ont ❤

    Efter fyra timmars väntan började det bli segt.

    Ända tills hon fick veta att hon inte får träna på sina dansträningar/tävlingar på minst åtta veckor, då bröt hon ihop totalt! 😥 Och hon som hade gått vidare för att representera Sverige i Nordiska mästerskapen nu i vår.

    Men inte hela världen, det blir ju fler gånger! 💃❤

    Veckans styrkepass avklarat sedan i torsdags och kämpar mig nu igenom helgutmaningen bit för bit. Den innefattar bland annat promenad på 1 mil.

    Är det nån mer än mig som tycker promenader är jättetråkiga? 😄 Tro mig att jag har provat allt som har med promenad att göra. “Promenad med kompis”, “promenad med musik i öronen”, “promenad med pod i öronen”, “promenad och prata med kompis i telefonen””promenad på gå band och kolla serier samtidigt”.

    Men den måste ju göras i mitt pt program så jag valde det sistnämda igår, skulle gå en mil men det var sååå tråkigt så jag gav upp efter halva tiden och tänkte att jag får ta resterande fem kilometer en annan dag istället, jag har ju hela helgen på mig blää 😄

    Kan inte fatta att jag tycker det är så tråkigt att gå, om jag inte hade så ont i ena foten så skulle jag sticka ut och springa istället 🏃‍♀️

    Köpte så fina oljelampor i glas igår i vår mysiga fina butik BRUKET inredning här i stan där jag bor.

    Jag vill ha dom på matbordet på altanen i sommar, så fina!

    0
  • Livsstil,  Träning

    Träning hela dan

    Hej! Man trodde knappt det var sant när man slog upp sina gröna för en stund sen, snön stod på tvären utanför fönstret brrr!! Det var bara upp och tända sig en brasa och värma upp sig 😉

    Sent gympass igårkväll så det känns ju precis som att man har varit där, och så ska man dit igen om en liten stund. Fick avbryta passet igår morse för jag kände mig lite tjyvens, var lite yr i huvudet och kände mig lite olustig. Fick bara halva passet gjort typ, så igårkväll så stack jag och Isa ner igen och gjorde resten. Då kändes det bra igen och hoppas det stannar kvar där =)

    Så gymmet på morgonen, sen in till Örebro och hälsade på Nicki och hennes kompis på deras gym, sen till tjejernas dansträning i Hallsberg och sen tillbaka till gymmet i Kumla. Ja vi hann hem käka lite emellan också 😉 Känns ju som man skulle haft liite annat och göra än den där jäkla träningen ibland alltså hehe

    Men vad härligt det är ändå att man är igång med träningen, bland det bästa jag gjort för mig själv! Bränna fett, bygga muskler, och få lite kurvor och bli stark!

    0
  • Livsstil,  Träning

    Flyttat ut

    Hallå!! Men vilka dagar vi har haft, det är helt underbart skönt! Man bor ju på altanen när det fina vädret kommer, har somnat i soffan utomhus två dagar i rad nu med ansiktet rakt mot solen, lätt hänt! Med solskyddsfaktor och solglasögon på som tur är =) Var det verkligen nån som sa att det skulle komma snö i veckan???

    Så ljuvligt att vara tillbaka på gymmet efter karantän! Kört två dagar i rad nu men vill verkligen försöka klämma in ett joggingpass då och då. Fick ont under ena foten sista gången jag sprang, haft ganska ont faktiskt och blir så trött när skador kommer gamla sketna kropp haha. Men om man helt plötsligt börjar löpträna fyra dagar i rad då får man skylla sig själv. Och det skulle nog hända vem som helst kan jag tänka mig 😄

    0
  • Livsstil,  Träning

    Nu är vi nog på banan igen

    Hej! Det sög verkligen musten ur oss efter dotterns bilolycka i torsdags, knappt haft ork att ta mig till gymmet. Inte överhuvudtaget faktiskt på tre dagar, men så i söndags var det bara att rycka upp sig och göra helgutmaningen. Benen fick jobba så gott dom kunde men energin var direkt som bortblåst.

    I helgen samlades vi några kompisar hemma hos oss framför en riktig brakfrukost för att följa Sveriges första onlinetävling i latindans som båda mina tjejer deltog i, continent vs continent. Det var ju lite speciellt för innan corona kom så har vi ju farit land och rike runt på tävlingar var och varannan helg, men nu skulle vi sitta hemma i tvsoffan och kolla livesändningen i lördags. Dom har fått spela in små filmklipp på 1 minut på deras danser i förväg.

    Nicki tog förstaplatsen i sololatin vuxen av 53 startande, och Isa 22:a platsen sololatin junior av 106 startande. Dom 30 bästa i varje klass gick vidare, så båda tjejerna kommer att få vara med och representera Sverige i den Nordiska uttagningen senare i år 🥳🥳 Så kul för dom 😍

    Isa tävlade i en chacha 💃❤

    Imorse det vardags för veckans första gympass. Åkte ner med Nicki och idag var vi lite piggare iallafall, och det var hennes första träningspass efter olyckan. Hon har verkligen vilat hela helgen och sovit och sovit och sovit ❤

    Hon är grym på bulgarian split, för såhär ser det inte ut när jag gör dom och skulle helst vilja hoppa över dom hehe. Ajaj dom gör ont 😉

    Var rädda om er!

    0
  • Livsstil,  Träning

    Hej

    Till gymmet imorse efter jag skjutsat Isa till skolan, ben och en massa knäböj stod på schemat idag. Jag har problem med djupa knäböj så fort jag får lite tyngd på, vill gärna luta mig framåt. Den är svår att lära sig tycker jag och en gnutta läskig. Men oavsett vad jag tycker om den så skall den ju också göras. Så jag tog hjälp av en box för att känna att jag verkligen kommer ner med rumpan istället för att svanka och böja mig framåt som jag gör annars. Knäböj utan skor blev det.

    Ska gamla tanter verkligen hålla på på det här viset?? Jag hade puls som jag sprungit ett jäkla marathon 😁

    Men som alltid, det är en härlig känsla efteråt!

    +1