• Livsstil,  Träna med barn,  Träning 50+,  Träning gym,  Träning hälsa,  Träning och kost

    Förändringar i livet

    Men hallå vad skönt det är att vakna om mornarna och det är ljust ute, hopp om livet! Till och med Barbro och Eva-Lena(katterna) verkar ha vaknat till liv som har sovit sig igenom hela vintern. Dom springer runt och har haft rally i huset hela morgonen haha

    Hade en vän och hennes dotter över igår, vi åkte med tjejerna till Ica Maxi och handlade snacks och sen satt vi och målade naglarna och snackade till nästan midnatt! Lilltjejen var med sina kompisar och fritidsgården och spelade padel till tolv inatt. Är det sportlov så är det =)

    Passar på att stoppa i mig innan jag drar igång med min 90 dagars resa med FÖLJDINDRÖM. Det är precis som om att det helt plötsligt blev tillåtet att stoppa i sig en massa skit som jag inte ens gör i vanliga fall. Har proppat i mig hur mycket som helst sista dagarna som jag aldrig skulle göra annars, tur att det bara hållit på några dagar 😉

    Igår kände jag mig utvilad efter en vilodag, kände mig stark! Tills min dotter sätter sig vid benpressen efter att ha lagt på 300 kg och kör tre stycken som hon aldrig gjort nåt annat!! Sen sätter sig hennes danspartner Hugo och kan inte ens rubba plattan en millimeter, helt otroligt hur stark hon är i benen!

    Själv kvaddade jag ryggslutet igår vid raka marklyft, kan knappt gå upprätt när jag suttit en stund och måste gjort nåt fel. Det var nog inte bara för att jag ökade vikten igår, det tror jag inte. Måste nog få lite assistans med det där lyftet nästa gång.

    Igår fick vi tränings- och kostupplägg för 84 dagar, blivit insläppta i en facebook stödgrupp där alla deltagare finns med för pepp, stöd, motivation och inspiration. Jag är så taggad inför detta! Bara att anmäla sig om man vill göra en förändring i sitt liv!

    Ingen träning idag som planerat eftersom jag måste få ordning på ryggen tills på måndag. Men nu jag ska försöka komma ur pyamasen och komma ut en sväng idag iallafall.

    0
  • Hudvård

    Tips för torr vinterhud

    Innehåller annonslänk till NordicFeel

    Hallå! En vilodag från gymmet satt verkligen inte fel idag, jag har varit sjukligt trött ett par dagar så man nästan trodde att det var nåt annat som spökade.

    Idag hade Nicki och jag bokat tid hos vår hudterapeut för ansiktsbehandlingar, det var längesedan vi var där på grund av rådande situation.

    Men snnääälla vad skönt det var, och väldigt behövligt! Jag ska göra en kur nu på sex till tio gånger som man gör ca en gång i veckan, torrhet och brist på lyster i ansiktet är prio ett just nu känner jag. Huden behöver fukt och näring, och har man torr hud sedan innan behöver man ännu mera fett och fukt till huden.

    Lite nytt till ansiktet har jag fått hem idag, Maria Åkerbergs Face Dream är en fet ansiktscreme som inte blir för glansig och som passar perfekt såhär vintertid när man är torrare i hyn. Den passar som både dag & nattcreme nu på vintern och ger den torra huden både fett och fukt! Den doftar så gott också.

    Jag älskar Maria Åkerbergs ekologiska produkter, och du hittar den här.

    Perfekt att också ha med sig i gymväskan!

    0
  • Livsstil,  Träna med barn,  Träning 50+,  Träning gym,  Träning hälsa,  Träning och kost

    Sportlov och träning

    Hej! Såg ni mellon i helgen? Alltså jag säger bara Tusse, vilken jävla stjärna!! Rösten och allt, ja och hela numret låg så rätt i tiden. Han kommer ta hem rubbet, Heja!!

    Var hembjuden till en kompis och hennes dotter som var ensamma hemma i helgen, och jag hade med mig Isa. Vi beställde pizza och drack lite bubbel och kollade mello tillsammans.

    Mysig lördag och söndag! Jag har tränat mycket i helgen, Nicki och hennes kompis Hugo har också varit med.

    Dom lastar på och lastar på ungarna, jag kommer aldrig komma upp i deras kaliber. Herregud dom är starka som oxar.

    Sportlov för många av oss som har barn, även för oss! Vi väljer att stanna hemma hela veckan.

    Direkt som all snö försvann som skedde över en natt, så kom suget att snöra på sig löparskorna och sticka ut och springa ett varv. Men det gick över så fort jag såg allt rullgrus på vägar och trottoarer, livsfarligt! Ajaj och dra en vurpa i det där 😉

    Det skulle vara skönt att komma ut lite mer då jag inte är en vintermänniska som varken gillar promenader eller andra aktivteter utomhus på vintern.

    Vi fortsätter träna sportlovsveckan och nu är det bara en vecka kvar tills jag börjar min PT Online! I tolv veckor!

    Här hittar ni hemsidan, paketet som jag ska vara med i heter “Summer Shred 5”. Häng på du också, finns säkert platser kvar och kolla före och efter bilder så häftigt!

    Veckans schema!

    0
  • Livsstil,  Träna med barn,  Träning 50+,  Träning gym

    Aktivera rumpan

    För ett år sedan så körde jag med min dotter på gymmet, men nu är det hon som kör med mig hehe. Dessutom börjar maskinerna bli för lätta för henne 😂😂

    Det var bara att pallra sig upp tidigt imorse så vi kom iväg till gymmet, och klockan åtta var vi där. Det blir mer folk runt tiotiden och då vill vi inte vara där på grund av Corona.

    Idag skulle vi köra tillsammans Nicki och jag, ben och rumpa!

    Vi började värma upp med trappen och sen med dessa band

    Träningsbanden var helt nya för mig idag. Min dotter förklarade för mig att om man gör vissa övningar med dom innan träningen , så hjälper det till att hitta kontakt med rumpan lite lättare under din efterföljande träning. Och därmed kunna rikta lite mer fokus till att den arbetar. Och det ska gudarna veta att den gjorde! Bra Nicki och tack!

    Ja det är ett helt företag det här med träning, men väldigt kul när man kommer in i det!

    Vi började benpressen efter uppvärmningen, ungen tio 10X250 kg i benpress. Hon är stark som en björn i benen, jag tog ynka 100 kg 😄

    Har ni testat denna nyhet?

    Svängde förbi Ica på hemvägen för lite frukost då denna nyhet slank ner i korgen. Jordnötsringarna har tagit ett rejält dopp i chokladpoolen 😛😛😛 Ja ni fattar ju själva, det var ju bara att slita upp den lilla påsen och trycka fullt haha.

    Direkt efter frukost och det var mitt lördagsgodis för denna helg =)

    0
  • Livsstil,  Träning 50+,  Träning gym,  Träning och kost

    Illamående efter träning

    Har varit och kört mitt andra pass för idag, medans båda mina tjejer hade danslektion i grannkommunen och jag kan träna alldeles bredvid. Jag sprang på löpbandet ikväll och blev helt illamående efteråt, mår risigt som sjutton. Var inte alls taggad innan och kände redan innan jag började springa att det inte kändes bra, ändå gjorde jag det.

    Förmodar att jag slarvat med maten under dagen. Körde ju ett hårt pass imorse också. Man kan inte träna och ta ut sig och åka och träna igen och ätit för lite, att jag aldrig lär mig. Men det är verkligen inte lätt att veta vad som är rätt och riktigt eller hur man ska äta på bästa sätt.

    Just därför ska bli så skönt med PT 1:a mars, och få hjälp med kosten. Det är den jag tycker är svårast när man tränar mycket.

    Träningen kommer inte bli några problem, jag är ju iallafall på gymmet fem till sex gånger i veckan. Men maten!

    Men morgonpasset kändes riktigt bra, bröst och tricept fick jobba!

    0
  • Okategoriserade,  Träna med barn,  Träning 50+,  Träning gym,  Träning hälsa,  Träning och kost

    Fettisdagen!

    Semmeldagen idag. Fettisdagen! Skulle precis till och sätta tänderna i årets första och enda semla hade jag tänkt, när jag helt plötsligt ångrade mig för att klockan var så himla sent. Så det blev ingen semla! Ungarna, Micke och moster som är här och hälsar på ett par dagar fick festa loss själva.

    Började morgonen med ett rygg och bicepspass med Nicki. Hon var inte i form alls denna morgon och började få huvudvärk på gymmet, men jag körde på så jag blev totalt slut.

    Kände mig stark idag så jag ökade på alla vikter ett snäpp, det kändes bra!

    0
  • Okategoriserade

    Enklaste efterätten

    Hej och hoppas ni hade en bra helg! Själv är jag inte så mycket för att fira Alla Hjärtans Dag faktiskt men för barnens skull så gör vi det lite extra, dom tycker Alla Hjärtans Dag är så mysig. Nicki hade en vän över också.

    När barnen var mindre köpte man alltid små presenter till dom men det gör vi inte längre. Det börjar man väl med när dom flyttar hemifrån igen, åker hem till dom med nåt fint ❤❤❤

    Däremot så äter vi en god middag och efterrätt, och efterrätten var ju inte den hälsosammaste efterätten direkt. Men då och då är det nog bra att unna sig nåt riktigt smaskigt, det tror jag faktiskt!

    Det satt fint att röra sig ordentligt på gymmet imorse efter den brakmiddagen igår och en vilodag.

    Jag körde rumpa och ben och det bet ordentligt idag kan jag säga, trevlig känsla!

    Veckans träningsschema!

    0
  • Alla Hjärtans Dag,  Recept,  Träning 50+,  Träning gym

    Alla Hjärtans Dag

    Annons/reklam för LYKO

    Söndag och Alla Hjärtans dag! Ska ni mysa till det med något gott idag? Jag ska laga en god middag, här har familjen valt Jennie Walldéns Tonkatsu. Den har verkligen blivit en favorit hemma hos oss också. Sen blir det att slå till på nån efterrätt, inte ofta det händer!

    Hela helgen har vi tränat och idag har iallafall jag vilodag, tror tjejerna skulle iväg till gymmet senare idag.

    Satt precis och funderade på om jag ska dricka mitt Kreatin även på vilodagar, det har jag gjort hittills. Hm måste nog ta reda på det!

    Igår var jag iväg med Isa till vårt fina köpcentrum, skönt att komma nånannanstans än till gymmet eller mataffären nuförtiden. Hårprodukter var slut och Isa behövde nya byxor. Dom där små benen växer så det knakar nu.

    Isa var överlycklig att några byxor passade henne från Bik Bok. Hon har sprungit och trånat därinne många gånger men inget har passat, tills nu! Så snacka om att hon var glad!

    Jag gick tillbaka till en gammal favorit som jag inte använt sen jag klippte av mig håret tror jag, det här är det bästa tycker jag för att trassla ut långt hår. Jag håller ju på att spara ut det igen, inte för långt igen men trivs inte alls i det kortare.

    Nu med 15% rabatt, du hittar produkterna här

    Dags att sätta fart denna söndag, tjejerna ska på dansträning och jag ska med!

    0
  • Okategoriserade

    Följ din dröm

    Hej! Det ska bli ett riktigt roligt äventyr att hoppa på “SUMMER SHRED 5” 🏋️‍♀️ Aldrig gjort nåt sånt här innan. Finns säkert platser kvar och så snart man betalat in avgiften så har man säkrat sin plats och man blir inbjuden i en grupp där alla deltagare finns med.

    Men fram tills dess får jag klara mig själv 😉

    Rygg och biceps stod på schemat idag. Ett bra pass och det var lungt på gymmet, för att sedan åka hem och stoppa i mig så skitmat jag bara hittade haha. Blir galen på mig själv när jag inte äter bra mat när jag tränar så mycket. Därför ska det bli så skönt att få hjälp med kostschema när jag hoppar på det där grejen =)

    Den senaste tiden har jag märkt att människor runtomkring mig har väldigt mycket åsikter om mitt sätt att träna, att det t ex inte är bra att träna så mycket osv.

    Så tråkigt för det är bara negativa saker om min träning.

    Då vill jag bara säga att vi människor rör oss för lite, spenderar massa tid på onödiga saker. Varför ska man ägna tid på något vi inte har nytta av i framtiden och som inte är hälsosamt.

    Synd bara att man inte kom på det tidigare 😉

    Jag mår skitbra av att träna och har all tid i världen till det just nu, så jag kör på med det jag mår bra av helt enkelt.

    Sen finns det alltid några människor som säger att de inte har tid att träna, då är mitt tips att ta t ex cykeln till jobbet istället för bilen.

    0
  • Okategoriserade

    Personlig tränare

    Gymmet tillsammans med båda min döttrar som körde axlar, bröst och biceps, jag körde bröst och triceps. Sen den snabbaste frukosten jag ätit i hela mitt liv, tuggade fortfarande när jag hoppade in i duschen hehe. Det blev tight på förmiddagen och tjejerna skulle iväg på dansträning och tycker inte riktigt om ännu att Nicki ska ta med sig lilla Isa ut på vägarna i bilen, speciellt inte när det är första vintern som hon har körkort. Det får vänta ett tag till =)

    Hantlarna blir bara större och större 😉 Sjätte och sista passet den här veckan.

    Snöpromenad med Charlie

    Jag tränar flitigt men tycker det verkar spännande och kul med en PT, tänk att få lära sig nytt och utvecklas. Att jag också har jag ett stort jäkla problem med bukfett som jag inte blir av med hur jag än bär mig åt, är inte kul. För är det nåt som driver mig till vansinne ibland så är det det!

    Så idag tog jag kontakt med en PT på nätet, efter att jag fick ett tips om denna av en tjej.

    1 mars startar min resa, och tolv veckor framåt.

    Lusten finns och jag brinner för träning, men det ska bli så skönt det ska bli att få hjälp.

    Mitt träningsschema nästa vecka, kör ju bara några veckor till nu på egen hand guu så spännande!

    0