• Livsstil,  Träning och hälsa

    Två covidsjuka

    Hej på er, hoppas allt är bra med er! Här är vi som som sagt två stycken covid-19 sjuka i familjen, och så har resten av familjen testat sig imorse och förväntas få svar under morgondagen.

    Symptomen har ökats på och vi har lite av alla symtom nu skulle jag nog säga, om än lindriga!! Obehagligt som attans och man kan inte låta bli att känna viss oro faktiskt. Smittan här hos oss började bland ett av våra skolbarn ❤

    Det börjar krypa ordentligt i kroppen av att inte kunna träna, som jag har kööört den sista tiden och sen bara tvärt slut för snart en hel vecka sedan! Det ska bli så härligt att komma tillbaka, längtar verkligen!

    Hur ska ni träna i sommar? Kommer ni underhålla träningen i sommar? Jag kommer fortsätta att vara aktiv med min styrketräning, löpning och cykling.

    Jag är den som behöver struktur med träningen det ska gudarna veta 😄 Jag behöver bestämma antalet gånger jag ska träna den kommande veckan, sätta upp mitt träningsschema på kylskåpet och köra därefter. Det funkar så bra för mig 👍 Gjorde jag inte det tror jag inte träningen skulle bli av helt enkelt, så det där är så himla bra!

    Mitt tips till dig som kanske inte tränar överhuvudtaget men vill börja träna, det är aldrig försent! Planera sommaren och få in träningen, nåt som ni kan hålla om det så bara är promenader. Det är så skönt och man mår sååå mycket bättre!!

    Nu ska jag titta på Tusses väg till Eurovision, och snart Eurovision Song Contest 2021. Underbara Tusse 💛 Sopa mattan nu, du kommer ta hem alltihopa!!

  • Okategoriserade

    Corona i huset

    Hallå!! Då har även Corona kommit hem till vår hushåll. Här testas vi i omgångar eftersom en del har symptom och andra inte, men här är det feber, ont i kroppen och hosta som råder.

    Nej Charlie har inte corona fast man skulle kunna tro det 😄

    Häromdagen var det dags att ta på den fina studentmössan för första gången för Nicki och mösspåtagning för henne och alla som ska ta studenten! Håll ut tjejer, nu är det inte långt kvar innan ni går ut åk3!!

    Så fina tjejer 🤍🤍🤍🤍

    Det är så lätt att man blir uttråkad deluxe när man går hemma och såsar så det är inte klokt. Svårt att röra på sig i huset när man måste dela på sig, men vi har gjort det förut så det ska nog gå bra den här gången också.

    Var rädda om er!

  • Hudvård,  Livsstil,  Träning och hälsa

    Snart i måååål

    Innehåller reklamlänkar till LloydsApotek

    Vilken resa man har gjort och nu är vi inne i slutspurten!! Bara att köra hårt! Jag tvekade inte en enda sekund när jag hörde talas om Summer Shred. Det drar igång en på alla möjliga sätt 💪💪💪

    Och med dottern på pakethållaren så biter det extra bra i benen när jag kör henne till och från skolan på dagarna ☺ Hon har ju en arm i bandage så hon får vänta lite med att cykla själv igen.

    Det började rinna slut på ansiktsprodukter härhemma så idag fick jag hem ett härligt serum från Avéne, älskar deras produkter från Apoteket. Speciellt Avénes ögoncreme, bästa som finns!

    Beställde också en ny fuktspray till ansiktet, den är helt underbart svalkande i ansiktet och fräschar upp på nolltid efter en dag i solen t ex, eller frächa upp huden på resan eller efter en dag vid datorn.

    Just nu är det 20% RABATT vid köp över 399kr med koden SUPERLLOYDS20, bara att passa på! Alla Avénes produkter är så härliga produkter till ansiktet!

  • Livsstil,  Träning och hälsa

    Bland körbärsträden

    Men underbara träningspass på gymmet imorse 💪💪 Usch börjar bäva mig för att Summer Shred snart är slut, och undrar hur ska jag klara mig på egen hand med ett träningsschema tills jag hoppar på till hösten igen. Aja det ska nog gå, det finns ju så mycket träningsscheman på nätet. Det har jag ju kört förut, och dessutom är det ju bara några månader. För jag har bestämt att jag ska köra hela sommaren utan upphåll.

    Idag bestämde jag mig för att öka på konditionen lite och hämtade min dotter på hojen i skolan, det är iallafall femton minuter på hojen fram och tillbaka. Och ska jag släppa av henne på skolan på morgonen också så är det ju femton minuter till, bara att passa på nu. Cykling är superbra träning ju, känns i hela underkroppens stora muskler, men jag tycker även det känns i armarna 💪 💪☺

    Cyklade förbi våra vackra japanska körsbärsträd som står i full blom här i Kumla vid biblioteket, vi passade på att fota lite ☺

  • Träning och hälsa

    Älska måndagar

    Efter sjunde och sista passet på gymmet igår så kunde jag knappt gå ut därifrån 🥵🤣 Gud vad jag slitit med denna helgutmaning, trodde benen skulle gå av på mitten av allt detta springande och cyklande och maskinroddande i tre dagar i rad 😄 För att jag överhuvudtaget skulle kunna fortsätta röra mig igår så fick jag slänga i mig en ipren innan vi åkte iväg på nya äventyr.

    Men älska måndagar när man får åka ner och köra ett styrkepass igen. Visserligen skulle jag köra ben men det var helt underbart! Marklyft och åter marklyft, Kb-swing och roddmaskin. Känner mig pigg och stark efter dagens pass 👊👊👊

    Har ni nåt barn som tar studenten i år? Vi ville ha en fotograf för vår dotter som tar studenten i år så det var hög tid att boka in det nu. Vi ska ha fotografen samma dag som hon tar studenten. Ta lite fina bilder ute i naturen om vädret tillåter, dugga lite får det göra men spöregna får det inte göra. Därför fick jag jaga ett vitt paraply på nätet som kan tänkas passa hennes outfit, pust mycket smågrejer som ska fixas. Sen vill vi ha kvar honom en stund när alla gäster har kommit för lite mingelbilder, för man glömmer ju alltid fota själv. Kommer ihåg när vår son tog studenten, har alldeles för lite minnen från när han tog den för ett par år sedan. Och det misstaget vill jag aldrig mer göra om igen!

  • Livsstil,  Träning

    Planering av student

    Det är inte klokt vad fort tiden har gått med personlig tränare, vi har redan kört i tio veckor och imorgon är det bara två veckor kvar. Jag vill att göra om resan till hösten med samma pt o allt fast kanske ett annat program om jag kan hålla vikten på egen hand nu. För om jag är helt normalviktig till hösten så är det ju inte frågan om att gå ner i vikt längre utan att bygga muskler och tighta till kroppen. Hela 34 cm har förvunnit på min kropp på tio veckor. Bara fett liksom, inte hälsosamt!

    Efter besök av moster i några dagar och efter en födelsedag så planeras nu studenten för fulla muggar, det är mycket att tänka på och det kan ibland kännas lite stressigt. Men vi har börjat planera i tid och kläder och skor är klart för längesedan både för studentbalen och studenten, herregud jag vet inte hur många klänningar och olika storlekar vi beställde hem och skickade tillbaka innan det blev bra 😉 Men det är fortfarande en del som ska fixas, såsom accesoarer och frisyr mm.

    Tar mig ett glas väldigt sällan, dels för att jag inte tycker det är speciellt gott. Men nu gjorde jag det när moster var här och hälsade på och vi åkte över till en vän till mig en kväll och satt och bubblade lite, hittade den här flaskan som endast innehöll 4 g socker/litern. Tror inte det går att hitta nåt med mindre socker i, gör det?

    Kommer man till mig och hälsar på i ett par dagar, då får man följa med och träna ☺ Varje dag!

    Pynt till studenten är kul och höjer stämningen med små enkla medel, så därför åkte jag runt i helgen med en vän som också har en student att tänka på och komletterade lite. Vi var till Dollarstore och eko 👍

    Ska straxt åka ner till gymmet och beta av det sista från helgutmaningen som består av maskinrodd, cykla och jogga. Ett riktigt svettigt pass på nån timme.

  • Livsstil,  Träning

    Hej

    Stressig morgon innan vi landade på USÖ och röntgen, blev frukost från Mc Donalds i bilen(inte jag då) och kaffet tog vi på avdelningen 😄 Så typisk oss så fort vi har en tid att passa 🙈 Men sen hade vi hade god tid på oss för det var förseningar så vi kunde dricka vårt kaffe i lugn och ro.

    Allt såg jättebra ut sa läkaren, varav Isa drar en lättnadens suck och säger – ååååh vilken tur, jag som varit så nervös att ni skulle behöva operera mig 😂❤

    Om några veckor ville han att hon skulle komma tillbaka till sjukhuset för att träffa en sjukgymnast.

    Släppte av henne på skolan och hämtade nästa dotter för ett gympass.

    Det var dags att börja beta av helgutmaningen och cyklade en mil och körde maskinrodden tre kilometer, tänkte jag skulle springa på bandet en bit också men jag orkade inte. Blev konstigt det där att komma dit så mycket senare än vanligt och jag hade noll energi, men jag har ju hela helgen på mig.

    Ikväll ska vi fira in Valborg i goda vänners lag, ha en trevlig Valborg!

  • Livsstil,  Träning

    Därför tränar jag

    Godkvällens! Hoppas allt är bra med er! Jag har tränat mig igenom min nackspärr hela veckan och det börjar ge med sig en hel del faktiskt, nu kan jag åtmintone vrida huvudet åt sidorna. Det kunde jag inte igår morse.

    Det är ju därför jag har börjat träna, för att förebygga problem med kroppen 😄 Stärka musklerna i nacken, ryggen och magen, såna där grejer som man har lite problem med. Och få ett starkt hjärta såklart ❤

    Okej då, hålla fläskvalkarna borta också, och hängröven haha, gäddhänget, det finns ju hur mycket som helst efter att man har fyllt 50! 😂

    Imorgonbitti är det dags för ett återbesök till röntgen -och ortopedmottagningen på USÖ med Isa:s arm, hon fick ju en spricka i överarmen i skelettet förra helgen.

    Hon har svårt att ta det lungt den lilla damen. Nån dansträning blir det inte på några månader men träna benen kan hon träna säger hon, så hon föjer gärna med till gymmet och kör lite ben ibland.

    Lite vila ibland! 😊

    Igår frågade hon vad jag hade gjort i händerna?? Jag hade inte sett det själv men nu måste jag ha legat i hårt med träningen, valkar i händerna 😄 Nix det där går fetbort säger jag bara, ska åka och införskaffa mig ett par träningshandskar imorgon!

    Helgen kommer förmodligen inte bli rolig, jag ser inte fram emot pt:ns helgutmaning! Förutom alla styrkepass jag har kört hela veckan så har jag maskinrodd 2 km, cykla 3 mil och springa 1 mil kvar. Med halvt nackspärr ska tilläggas 😄

    Men skam den som ger sig! 💪💪👊👊👊🤩

  • Livsstil,  Träning

    Träna med nackspärr

    Hallå! Jag var ju inte råpeppad på att åka och gymma imorse vill jag tala om, stel i nacken som jag vet inte vad och vaknat typ tvåhundra gånger inatt av värk i nacken. Finns det nåt värre med nackspärr när det går upp i bakhuvudet också gah!!!

    Gick upp straxt innan 15.00 igår eftermiddag när jag skulle åka och hämta lilltösen från skolan, efter att ha legat hela dan med värktabletter. Men det är nog inte rätt medecin om det ska ge med sig snabbare, så Nicki och jag åkte ner till gymmet tidigt imorse.

    Gud så stel jag var, värmde upp ordentligt i trappen eftersom jag tänkt köra ben! Körde gårdagens pass idag istället och tänker försöka åka ner ikväll och köra dagens pass så jag inte halkar efter i mitt pt program.

    Med lite jäklar anamma så gick det, jag la på alla mina vikter och körde som vanligt men det var lite nervöst faktiskt ska jag erkänna! Blev lite uppskrämd därnere av att en sa att det bara blir värre efteråt, medans en annan sa att det är bra att fortsätta träna 😄 Mest nervös var jag över marklyften. Så vi får väl se hur smart det var att lägga på 80% av min maxvikt på just marklyften och köra, tungt vardet iallafall och det kändes som att jag aldrig skulle bli klar.

    Men sen jag åkte hem och käkade frukost och tog två alvedon för jag var fortfarande lika stel i nacken som jag var när jag kom till gymmet imorse, varken bättre eller sämre.

    Nicki körde på 💪👊❤

    Körde axelrotation med gummiband mellan alla set, kändes skönt för nacken!

    Har du tränat med nackspärr nångång?

  • Okategoriserade

    Tappat vikt snabbt

    Hallå! Här har natten varit skit, sovit som en kratta med en olidlig nackspärr borjade för ett par nätter sedan och som jag vaknade av om och om igen. Äter ogärna värktabletter men jag tog faktiskt två alvedon klockan sju imorse och äntligen är den allra allra värsta smärtan över, såå skönt att kunna röra sig måttligt iallafall! Och mer än så blir det inte idag. Inget gym för mig idag alltså! 😌

    Igår var det invägning igen, det har vi varje söndag. Igår hade jag droppat 8 1/2 kg på två månader. Det har ju varit lite segt dom sista veckorna, när vi skulle sikta på 1/2 kg-1 kg så har jag bara tappat ett par hundra gram. Det var så frusterande när man skötte kost och träning till punkt och pricka, men nu hade jag droppat rejät sista veckan. Kändes härligt!

    Men nu tror jag inte jag kan tappa så mycket mer, eller kan jag? Jag är 176 cm lång och väger nu 67 kilo, det känns ju som man kanske inte ska gå ner så mycket mer. Jag har lite bukfett kvar men det kan max vara ett par kilo det handlar om. Men vi får se, vi har ju fem veckor kvar av pt programmet.

    Kollade ni på Oscarsgalan inatt? Alltså Molly Sandén, vilken jäkla stjärna du är!!!! Så bra!

    Började kolla “inför” galan 12.20 men straxt efter 02.00 gick det inte längre, somnade om vartannat och så höll det på tills imorse 😄 Hade ju vilat på eftermiddagen/kvällen för att jag skulle orka hålla mig vaken inatt hehe, det gick ju sådär!

    Laddade med Nicks sockerfria glass och Latte.